Hälsningar till alla bantare!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället49 kg.
Att måndagen att tisdag (som kommer att diskuteras i denna artikel) har stått på mig frenetiskt. I gick på morgonen till Moskva i affärer, jag återvänder hem från kvällen.
Dricka regim visade sig dåligt verk, kör hela dagen från en statlig institution till en annan. Tja, kan du stöter på en släkting i den lediga fönstret.
Min tidig frukost dagen var två kokt ägg och rågbröd rulle (20 g) med kyckling pastrami (55 g). Drack på frukost kapsel vitaminer och omega-3, alla sköljs med grönt te och gick redo.
min frukost kom 300 kcal.
Länk till receptet läckra kyckling pastrami, som kan ersätta din korv - i slutet av artikeln.
Och du vet, tog jag som en flaska vatten. Men tanken på att hon redan på sin fritid när sprang till sin svärmor.
Vår byråkratiska tillstånd så snurrar människor i cykeln av papper som gå vilse i utmattning och du inser att du är ingenting, om det inte finns något papper på motsatsen från dig. Det verkar vara en ålder av teknik, media, Internet. Och statliga myndigheter har en bas av information om varje person. Men nej, fortfarande kräva ett papper på papperet.
Rakt rop själen visade sig).
Hade lunch med släktingar 300 gram kycklingsoppa, grönsaker och cirka 30 gram fullkornsbröd från grodda kärnor.
Lunch kom till ca 320 kcal.
Efter middagen, han drack grönt te med frukt godis Belevsky ca 50 g - 170 kcal.
Nyligen har jag slutat tro förpackningar och det faktum att endast 70 kcal per 100 g Belevsky pastiller utan socker. Jag skriver som en vanlig godis.
Efter middagen, vilket berodde på omständigheter omkring 15 timmar (vilket är ett läge jag egensinnig, som i nivå med trötthet ödem ger anständigt), gick jag till min man att arbeta tillsammans och sedan gick till sin redan blivit en favorit Moskva.
Och hur bra som jag väntade i kylskåpet soppa, tillagad med omsorg mamma. Under dessa två dagar, jag nästan inte förbereda - även missa.
Middag - ost soppa med kycklingbröst 400 g och ingen foto - men hjälpte själv till soppa 30g fullkornsbröd - 430 kcal.
Totalt för dagen fick jag 1220 kcal.
Med vatten det fanns problem, svullnad dåligt borta, men lovade mig själv att nästa dag bara kommer att slappna av, arbeta på datorn och dricksvatten - att gå in i sin vanliga läge.
Länk till receptet av kyckling pastrami - mycket välsmakande, saftigt och anbud arbete.
Länk till receptet ost soppa.
EN här Länk till artikeln för dem som först kommer i vägen för att förlora vikt på en kalori underskott.
Länk till artikel hudvård hemma för viktminskning perioden - detta är mycket viktigt, om du inte har huden som utvecklar segel, gå ner i vikt med stor vikt.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!