Fördelarna med valnötter Àr höga i vitaminer och mikroelement, de ger nÀring Ät kroppen, ÄterstÀller styrka och ökar immuniteten. Den höga koncentrationen av jÀrn i nötter hjÀlper till att bekÀmpa anemi och anemi. Zink och jod Àr fördelaktiga för hud, hÄr, naglar och sköldkörteln. Det dagliga intaget av valnötter Àr 30 - 50 g, detta Àr 5 - 6 halvor av nötkÀrnan, och mer Àn 60 g Àr extra kalorier!
Ingredienser: stora rÄbetor, Àpplen - 1 sur, en annan söt, valnötter, vegetabilisk olja, salt och peppar
Tillagningsmetod:
TvÀtta och skala rÄa rödbetor och Àpplen, riv pÄ ett koreanskt rivjÀrn. TillsÀtt vegetabilisk olja till rödbetorna, blanda och stÀll Ät sidan.
Skala valnötterna, stek lite i torr stekpanna, hacka med kniv, men inte fint.
Blanda allt i en salladsskĂ„l, salta och peppra efter smak. En lĂ€cker, saftig och nyttig sallad Ă€r klar! Dekorera efter önskemĂ„l, passar till varje dag och till ett festligt bord! đđđ„đ God aptit och allt gott och gott till dig! đ
Tack alla för era likes, fotorecensioner och kommentarer!đ€â€ïž đžâïžđč Gott Nytt Ă r! đâïžđ§šđ„đ