Hälsningar till alla bantare!
Jag lovade att ta med en separat artikel resultaten från en vecka utan bröd.
Jag får.
Det viktigaste resultatet - minus 500 för veckan
Tidigare någonstans 3 veckor i rad tog 400 av
Vikt - dam nyckfull och påverkar honom en hel del faktorer, som ni vet.
Vatten är inte dräneras eller inflammation i förkylningar, kvinnodagen och nu var han viktökning.
Och ibland som att äta mer än någonsin - men på det hela taget en stor nackdel.
Enligt min åsikt, gjorde experimentet en vecka inte visa något. Varken för eller emot.
100 g av en skillnad - det handlar om någonting och kan inte fungera som någon indikation på hur och tungan på vågen där endera sidan.
Samtidigt, låt oss betrakta följande punkter:
- vecka experiment, jag simmade aktivt varje dag på morgonen.
- Min dagliga ranson var ofta lägre än 1300 kcal.
- I aktivt drack vatten hastighet, och ännu mer - det var varmt.
Alla dessa punkter kan ges som ett plus vikt och negativ.
Och även:
- Jag fortfarande KBZHU efterlevs och om de första 2 dagarna av försöket bara gleaning kolhydrater, resten av tiden jag har behållit sin KBZHU på den nivå som krävs för mig. Eftersom det för mig BZHU balans är inte en tom fras, och jag vårda sin hälsa och inte sätta tillräcklig kraft för att säkerställa att den åtminstone att behålla (inklusive start förlora vikt på att räkna kalorier och efterlevnad BZHU. Och för ett ögonblick, detta tillvägagångssätt tillät mig att gå ner i vikt är redan 47 kg. Även hela sitt vuxna liv, jag rusar från diet till diet, kistor och sin hälsa ännu mer upp i vikt).
Fullkorns rågbröd (dvs detta bröd åt jag nästan alltid) - innehåller kolhydrater. Komplex / långsamma kolhydrater. Liksom olika spannmål och allas favorit havregryn. Och frukter och bär - innehåller kolhydrater. Och om du ignorerar det fruktansvärda ordet bröd. Vad vettigt att ersätta en komplexa kolhydrater andra?
Ja, det finns många nyanser av innehållet i de andra elementen och påverkan på den mänskliga kroppen. Men grovt räknat, överge en långsam kolhydrat, vi försöker att ersätta det med andra kolhydrater.
Om mina erfarenheter under veckan. Jag kände alltid en lätt känsla av hunger. Jag längtade efter att äta något - en timme efter lunch. Ofta var jag tvungen att göra inte ett mellanmål per dag, men två. Lägga till något till te.
Det var lättare att ovsyanoblinom. Han erhöll tillräckligt rikliga och läckra (främst på grund av favorit saltad fisk som fyllning).
Efter spannmål (särskilt havre), vill jag personligen att äta inom en halvtimme, men efter frukost jag anser mig gorged själv. Och jag vet att många människor med samma problem. Även några skrev i kommentarerna att de har samma historia med spannmål.
Så varför ersätta varandra långsam kolhydrat, och även efter att mättnads är mycket snabb? Jag själv entydigt dragit slutsatsen att i den meningen att för mig personligen, nej.
Bli av med inspirerat många år är mycket svårt. Tro på behovet KBZHU balansen är ännu svårare för kroppen, och kanske lathet att förstå allt detta.
För god kan berätta ett sådant experiment vara, om vi överger all mat för en månad eller mer. Samtidigt, låt oss inte äta några kolhydrater alls. Och detta - misslyckandet bland annat från spannmål, frukt, grönsaker och allt som innehåller både snabba och långsamma kolhydrater.
Men jag är en sådan experiment är inte precis upp mig. Min podiznoshenny organism är osannolikt skulle jag säga tack för en sådan kolhydratfria diet.
Kanske någon av er vill prova?)
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!