Vem för första gången på min kanal?
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 46 kg.
Lördag Jag tillbringade besöker släktingar.
Vi lämnade huset mycket tidigt (för att undvika trafikstockningar), så på morgonen bara vatten att dricka.
Jag bestämde på lördag inte väga eller räkna kalorier. Och bara slappna av. Men nu till maten behandlas fortfarande selektiv. Ja, och jag vill inte behöva kasta sig över några skadliga godis. Det är synd redan uppnådda resultat och vill (vill!) De nya resultaten.
Anländer till platsen - frukost.
Till frukost hade jag äggröra från två ägg, en smörgås på rågbröd med ost och en liten gurka. Och där ingen grönt te. Nästan varje hus är det. Och även på en fest, inte glömma vitaminer vid frukost.
Som alltid, efter lång vidishsya med familj, jag vill hex de närmaste åren än vad vi har gjort hela dagen. Vid denna tid att besöka några platser för middag och vistelse i trädgården (den så kallade sommarresidens i staden finns där vi lämnade).
Pamper zemlyanichkoy samlats in från trädgården.
Tja, har det inte gjort i denna soliga och varma dag utan en grill för lunch.
Jag själv, naturligtvis, valde hönan och åt mycket grönsaker.
Till middag, jag åt tre roll i salladsblad med gurka och röd fisk, men jag glömde att ta en bild av rapporten.
Det är hur min dag bort. Som jag tror att jag gick för min underskott på 1300 kalorier. Och kanske inte ens få till det. Men EA är bara min magkänsla, baserad på mer än ett års erfarenhet i viktminskning okoloPP.
Alltid och överallt är det möjligt att anpassa och inte nalopatsya faror. Även vid en fest, där ingen vet att du gå ner i vikt och inte äta allt.
I slutändan kan vi ta hand om dig själv, om du förstår att du troligen kommer att ha något att äta. Såsom jag sprang till affären och köpte en kycklingbröst. Och i stället för det marinera med citron, salt och peppar. Som ett resultat, kycklingbröst alla gillade mer än fläsk kebab!)
Tja, i värmen Vodicka är berusad med entusiasm.
Länk till artikeln för dem som inte vet hur man startar förlora vikt.
Länk till receptet stekt ägg i en pitabröd.
Länk till receptet av fullkornsbröd.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!