Idag har jag ett recept på bakad kalkon med grönsaker. Jag lagade mat för första gången, men det blev väldigt gott, barnen bad om kosttillskott. Kalkonen är hemgjord, sin egen, kanske därför den blev så god. Du kan laga vilken maträtt som helst med en kalkon, jag lagade nudelsoppa, det blev väldigt gott, köttet flög nästan in i en kamp. Detta är för dem som rekommenderas att konsumera kalkonkött. Till små barn, som den första kompletterande maten; Gravida och ammande kvinnor; Människor som är benägna att drabbas av depression och sömnlöshet De som utsätts för tung fysisk ansträngning Det kommer att vara användbart för dem som de som följer en diet och tittar på sin figur För personer som lider av sjukdomar i bukspottkörteln, sköldkörteln Hypertonipatienter.
Ingredienser: Kalkonkött, lök, morot (2 typer: gul och röd), broccoli, potatis, bulgarisk peppar, aubergine, zucchini, gröna bönor, gröna (dill, persilja), salt, majs
Tillagningsmetod:
Vi tar kalkonköttet, tvättar det, delar det i rätt bitar och kokar grönsakerna. Vi tvättar alla grönsaker och örter, skalar morötter, lök, potatis, paprika, delar broccoli i blomställningar, skär av svansar från aubergine och zucchini. Vi skär löken i halva ringar, potatis, morötter, aubergine, zucchini i halva och platta tallrikar och paprika sugrör skär vi inte det gröna så fint, majsen måste kokas i förväg eller blötläggas i vatten över natten så att den svullen.
Vi tar en bakplåt, täcker den med en silikonmatta eller pergament och lägger ut den. 1 lager potatis. 2 lager går lök. 3 lager bulgariska.
4 lager aubergine och zucchini. 5 lager morötter av två slag. 6 lager gröna bönor.
Strö över allt med örter och fördela köttet och broccolin ovanpå. Tänk på att strö salt mellan lagren, men inte för mycket. Efter att ha lagt alla lager skickar vi dem till ugnen i 30-40 minuter, vid t - 150 '. Smaklig måltid!!!
Du hittar alla recept på min instagramsida@dieta_4stol