God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal?
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 44 kg.
Morgon förra helgen började med en frukost som bestod av smörgåsar på fullkornsbröd (65 g) av smör (ca 5 g), fisk (30 gram) och fiskpasta (35 g).
Irreplaceable grönt te med jasmin (jubel, dök upp i butikerna i min favorit jasminte! Och det var ett problem att köpa det).
Vid frukosten, tror jag inte glömmer att dricka vitaminer.
Frukost kom på 420 kcal.
På den sista dagen av semester maj beslutade vi att arbeta upp tillräckligt i naturen.
Och nästan direkt efter frukost, vi iväg för att utforska området. En promenad längs skogsstigar, nådde stenbrottet, som ligger inte så långt från vårt lägenhetskomplex.
Totalt bara på morgonen fann mer än 10 000 steg.
Efter att ha absorberat solen, ta ett dopp i vårblomningen och friskhet i naturen, att få en hel del känslor, lycklig hemma.
Efter vandringen var underskrids: kiwi (150 g) och grönt te med choklad.
Torkad frukt (50 g) och muttrar (25 g) I peretaskat hela dagen med te och bara.
Total snack med torkad frukt och nötter på vänster 390 kcal.
Till lunch var ost soppa, som tillagas i går. Matlagning i ett par dagar, alltid hjälper till och gör det möjligt att ägna mer tid åt sin familj!
Plate ost soppa (ca 400 g) - 360 kcal.
Och det är en lätt middag - vegetabiliska sallad: tomater (140 g), gurka (110 g), sallad blad, klädd med mjuk ost (ca 35 g).
Kvar i en burk mjukost precis avslutat henne.
Allt visade sig middag med ost - 150 kcal.
Totalt för dagen kom 1320 kcal.
Drack vatten takten, det hade mer än 10 000 steg.
Idag för mig var en bra och positiv slutsats av helgdagar i maj.
För att återgå till det dagliga arbetet är gjort!
Och du?)
den aktiva perioden av avkoppling och grill, gäster och vkusnyashek klar och det är dags att gå upp i systemet.
Många samlades för semester i maj? Bekänna? Och kanske finns det de som kastade även vikten?
Min vikt och är cirka 87,5 till 88. Men jag ger inte upp!)
Ost soppa recept.
Länk till artikel på hudvård för viktminskning.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!