Du vet ett sådant läger för början av de nya helgonen, om du följer det, tyck synd om dem som du förstörde alla regler för hälsosam kost, gick upp ett par kilo och rullade upp kroppen med en tung Vad? Varsågod, alla susilla, om du så flitigt ansökte för att förbättra din hälsa så började de komma. Allt är borta, hej, depression.
Ingredienser: Cookpad protesterar mot en sådan stämning!, Idag ska vi prata om smärtfrihet och en enkel övergång till en hälsosam måltid, det är enkelt! Topp 10 typer av kokplattor som hjälper dig
Tillagningsmetod:
Porada nr 1, huvud. Sluta kalla dig själv för zvinuvachuvati och engagera dig i självförstörelse. Inget hemskt har gjorts på två dagar, kroppen kan lätt inspireras. Att älska yoga – och jag kommer att ge ergälder åt dig. Ange bara att du är i början av ett nytt skede. Växla dina tankar till cicava. Ödets cob är en mirakeltimme, att starta en hobby, anmäla sig till en kurs, göra yoga. Allt kan inte tas direkt till en måltid, men det är helat för ditt självförtroende, vilja, mat, humör.
Pride nummer 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti att svält. Du måste gå ner i vikt steg för steg, det är ingen mening att kasta bort dina bekymmer och tjäna nya problem för din hälsa. Tim är större, det är oundvikligt att väcka de starkaste utbytena till liv: efter en hungrig stress vill kroppen fylla på fett, lagra upprepningen av en liknande "zhahu" under en kort tid. Jag ska smaka av det med en tillräcklig mängd. Koka bara її korrekt - och resultatet kommer inte att fastna. PX-recept hjälper dig!
Porada nummer 3. Ät slaktbiprodukter och ofta. Det är sant. Snarare, fem gånger om dagen, ta en liten portion, sänk 2-3 gånger mer. Vänja dig själv vid en sådan regim att äta - och du kommer att se resultatet.
Porada nummer 4. Kom ihåg att det tar en timme för kroppen att bilda en stjärna. Om du inte fick i dig tillräckligt med hälsosam kost innan New Rock, behöver du ungefär tre dagar, så att det nya sättet att leva blir accepterat som om det vore naturligt. Försök inte skapa en revolution på några dagar, gå in i förändringen steg för steg.
Porada nummer 5. Var inte rädd för att arbeta den första degeln för de välbärgade människorna. Olösta problem leder till den så kallade känslomässiga övergången. Tuga, stress, vtom, razdratuvannya - alla dessa känslor skrämmer dig att leva på ett hårt sätt.
Porada nummer 6. Gå och idrotta. Gå ut ur huset oftare. Ta en liten promenad för att bygga upp ditt humör för hela dagen och förvandla dig till negativa tankar, ångest och fantasier om malt. Särskilt corny strandpromenad efter їzhі - det kommer att etsas.
Pride nummer 7. Vänta! Förstår att du vill se en bra film sent på kvällen, men tänk på de människor som inte hänger med, lever cirka 20% mer kalorier än de som sover nära 8 år. Detta beror på hormonella förändringar i kroppen: sömnen i sig läggs till nivån av hormoner, som är ansvariga för nästan hunger.
Pride nummer 8. Ta av den! Denna hälsosamma kost, rik på protein och cellvävnad, hjälper dig att vända dig till det normala sättet att äta.
Pride nummer 9. Drick vatten! Om du gör ett ljud, dricker du ett glas vatten i ditt hjärta, behöver du mindre mat för att avvärja hunger. Vcheni genomförde undersökningar och förklarade att människor, som att dricka rikt vatten, spenderar mer pengar, lägre, att de dricker lite.
Porada nummer 10. Lev ordentligt. Som i Ilf och Petrov: "Relativt rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvicchayno, du kommer inte att hjälpa, men säkert. Lägg i telefonen, boka, lägg inte i tv-serien. Om du tänker på timmen på en tredje part, markerar du inte, hur du ger mer, du behöver det inte, du smakar inte världens njutning, du njuter inte av det.
Och kom ihåg att alla dina iakttagelser av döden när du äter är ett fantastiskt tal, oundvikligen på livets väg. Det finns inget ödesdigert med det. Radіte hud ögonblick och stavtesya till allt, som till fantastisk användbarhet. Vara hälsosam!