God dag, gå ner i vikt!
Många av dem som bestämde sig för att gå ner i vikt avfalls pasta, men mycket förtjust i dem.
Men jag äter makaroshki med jämna mellanrum och därmed har gått ner i vikt med 44 kg.
Det viktigaste - pasta måste vara av durumvete eller fullkorn. Det finns pasta av spelt, men inte alla gillar smaken, men nu är jag bra för dem. Och ett annat tips - koka pasta al dente.
Idag kommer jag att dela med dig receptet för spaghetti med gräddig svampsås.
Vi behöver:
- spagetti eller durumvete fullkorns (50 g torr),
- champignons (100 g rå)
- kräm - 100 ml.
- ost (ca 40 gram eller mer på din smak och inskrivna i KBZHU)
- 1-2 medelvitlöksklyftor eller vitlök torr smaksättning, svartpeppar, salt, örter oliv.
Beredning.
Koka spagetti tills al dente tillstånd.
I en stekpanna på en droppe olivolja yngel de hackade svamp plattor, för att inte bränna tillsätta lite vatten.
Svamp salt och peppar, tillsätt vitlök, en nypa provensalska örter och grädde, låt sjuda några minuter, men till en koka grädde försök inte ta.
Tillsätt spagetti och lite vatten där de kokas, om krämen har kokat bort, och du älskar posochnee sås. Sjud under några minuter.
De färdiga skålen partierna strö riven ost med låg fetthalt.
Bon appetit!
KBZHU på hela delen: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!