God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 42 kg.
Varje dag jag väger livsmedel och räkna kalorier och det har blivit en vana och belastar inte. En vecka resultat på vågen - lycklig.
Idag bestämde sig för att dela med dig sina pechalka. Om du kommer ihåg, jag ville att växa på fönsterbrädan greener och även planterade lök, ruccola, dill och basilika.
Så inget jag inte kunde få. Nästan. Endast en lök växer och glad). Men det gör jag inte tvivel.
Men allt annat, men steg omedelbart, men inte vill växa. Dill tunn och utsträckt, även om det bör vara på den soliga sidan, var hälften av basilika och ruccola dödade, det som är kvar är inte heller bråttom att växa. All -Så vad spinkiga.. Men jag tänker inte ge upp, och när vädret blir warmer'll försöka igen, men ordna balkongen i köket fönsterbrädan. Oh och titta på vad som nu sticker ut i marken).
En meny är idag.
Frukosten bestod av ägg tillagade med nonstick pan utan olja och smörgås på rågbröd (30 g) med clotted cream (15 gram) och fisk pate (25 c).
Grönt te med jasmin, Vitaminka och en kapsel av omega - 3 färdig frukost och du kan gå till jobbet.
Till frukost beredd 390 kcal.
Arbetet var underbett och - äpple (ca 100 g) och kiwi (90 c)
Snack kvar på 105 kcal.
För närvarande arbete på datorn var inte så mycket, och eftersom jag jobbar hemma, kan jag råd att använda ledig tid på egen hand.
Och så jag lockas solen skiner genom det öppna fönstret, och den friska luften att även katten var kvar, att jag beslutat att gå på en promenad.
Men först - lunch.
En platta med ost soppa (450 g) och rågbröd för lunch - drog på 435 kcal.
Och på eftermiddagen gick jag en promenad. Väder underbart! Solen värmer!
Det promenad var inte bara ett nöje, men också till förmån för min viktminskning, bestämde jag mig för att förbereda tyst att köra, med en rask promenad.
I allmänhet, jag gå upp och lagras. Sanningen är inte så mycket, bara en halvtimme för närvarande avdelats.
Och fortsätta att arbeta tyst.
Väl, för middag jag hade kycklingbröst stekt i en nonstick stekpanna utan olja (160 g) och den mexikanska blandningen (ca 110 g)
Total middag vände 300 kcal.
Dagen hade ackumulerat 1230 kcal.
Drunk vatten takt, gjorde förfarandet för hudvård - dag kostar bara mjölk efter duscha med tillägg av flytande vitaminer A och E.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!