Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 39 kg.
Varje dag jag väger livsmedel och räkna kalorier och det har blivit en vana och belastar inte. En vecka resultat på vågen - lycklig.
Min lördag hölls i alla bekymmer, begatne shopping, rengöring och montering av bröstet (som det skulle kunna hjälpa sin man).
Men innan du gör allt detta måste du äta).
Till frukost hade jag smörgåsar med råg bröd (30 g) och fisk (90 g).
Grönt te, Vitaminka och en kapsel av omega-3 färdig frukost.
Bara hände med frukost - 300 kcal.
Innan du kör iväg i affärer, och jag har förberett en underbar shopping muffin, knåda spendera degen i 5 minuter, som blev min snack (100 gr) - 160 kcal.
Jag måste säga att dessa 160 gr allt som jag kunde prova min PPkeksa. All ätit upp! Sanningen är min man på det ännu jordnötssmör smör, så mycket älskar sötare). Snart kommer jag att dela med dig retseptikom - sahzama eller inget socker används inte alls, knaprig skorpa och fuktiga kött. Jag gillade kommer fortfarande laga mat).
På vägen kommer tillbaka hem, jag åt en banan (100 g) - 90 kcal.
En lunch kokades potatis (170 g) och havsabborre Rökt (150 gr)
Total lunch vände 400 kcal.
Fish dag jag gjorde det, och alla eftersom den nya platsen fann vi en fantastisk fisk butik. Som bara köpt på försök för lite).
Middag bara svika, inte har tid att förbereda något, så snabbt lämnade mixer ingredienser på keso gryta.
Åt middag gryta - 240 g - 290 kcal.
Totalt för dagen jag fick i 1240 kcal.
Men återigen kunde inte dricka vattnet takten, sympatisk inte tillräckligt, och löper större delen av dagen var inte hemma.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!