God dag, gå ner i vikt!
I vårt liv, bör det inte finnas någon besatthet att förlora vikt, vad tror du?
Om vi förlorar vikt och stanna kvar rätt kost - det betyder inte att vi måste passera, helgdagar, födelsedagar, minnesvärda händelser.
På varje semester bord, kan du hitta rätter som inte kommer att skada processen för att gå ner i vikt.
För oss är mycket praktiskt att förlora vikt när vi organiserar en semester. I det här fallet kan du förbereda rätter som kommer att glädja alla och samtidigt kommer att vara från okoloPP serien.
Idag har jag vill erbjuda dig flera alternativ för snacks.
Den första aptitretare - tomater med ost och vitlök fyllning.
Beredd mycket enkelt och som jag gillar - fast:
- Skär tomaterna i små ringar.
- keso blandat med finhackad dill eller andra favorit örter, riven vitlök och sätta fyllningen på skivor av tomat.
- dekorera med blad av grönt.
Det andra alternativetJag vill erbjuda gurka fyllda med keso och rött saltad fisk eller räkor.
Det är också förbereder sig för att snabbt och enkelt:
- Skivad gurka ringar, sätta på toppen av en liten keso och avsluta all fisk eller räkor.
För dem som gillar lite zamorochitsya - kan skäras gurka skivor och linda dem i en bit keso och en bit fisk.
Den tredje aptitretareJag föreslår att du prova - Aubergine rullar med ostmassa och vitlök.
Cooking är inte komplicerat:
- Skurna skivor av aubergine och indränkt i ett salt vatten (ca 30 gram salt per liter vatten) under 20 minuter. Då måste du torka skivor med pappershanddukar och stek i en nonstick stekpanna eller elektrogrile (som har denna underbara enhet).
- Keso blandat med riven vitlök (till smak) och hackad dill och insvept i kylda skivor av aubergine.
Fjärde mellanmål - guacamole.
Olika varianter av förbereda guacamole - en hel del.
Jag föreslår här för att prova detta alternativ:
-
mogen avokado mäsk väl med en gaffel, en liten tomat finhackad, en halv limesaft eller Quartered citron, peppar (bäst att använda chilipeppar) och salt smak, blanda väl.
- För att förlora vikt kan du sätta hela korn bröd, som satte guacamole (eller helt enkelt doppas i sås). Och de som låter sig ha allt - du kan erbjuda som chips och stekt bröd eller toast.
femte utföringsformen - fyllda champinjoner - varm förrätt.
Detta krossar den första aptitretare på bordet. Och ingen besökare inte lämna utan att be om ett recept).
Vi behöver 8 bitar: mediet eller stora svamp - 8 enheter, låg fetthalt ost - 80 gram, 10% grädde - en matsked, vitlök - 2 små klyftor, salt och peppar.
I svampar försiktigt bort benen, lämnar en cap. Rengör det och min goda.
Stipe tvätta också och finhacka.
Ost gnugga på en grov rivjärn, vitlök på en liten, blanda med ben svamp och gräddfil, peppar.
Cap svamp något med salt inuti och saker med ost och svamp blandningen.
Ta bort ugnen vid 180 g under 15 minuter.
Jag måste säga att i pack kan läggas till allt som ditt hjärta önskar. Jag ofta stoppade kycklingbröst, som förskott stommen med ben svamp i gräddsås med vitlök och stoppade sin hatt, och strö över ost.
Bon appetit !!!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på bantning okoloPP.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!