God dag!
Jag vill dela med dig ett recept för tårta munkar som nyligen tillagade själv. Jag lyckades att äta bara ett par, och resten gick till plattan okänt för mig).
KBZHU 100 g: K-190, B-145, F - 6, Y -17,7
Vi behöver:
- 200 gram keso (Jag har en normal 5%),
- Ett ägg,
- 70 gram mjöl (jag har 40 gram fullkorns ris- och hel-vete 30 gram)
- bakpulver 1/3 tsk.
- kokos - halv matskedar (valfritt)
- sötningsmedel (jag har 2 påsar FitParad, de som gillar sötare - du behöver 3-4 påsar)
Beredning.
Jag vänder bara i en mixer och blanda för att ladda ner produkten.
Först vispad ägg (inte nödvändigtvis till ett vitt skum), sedan till ostmassa och vispad igen. Då mjöl, socker, kokos, bakpulver och vispad alla.
Degen varv klibbig.
Våta händer bildar munkar och sprids på en plåt. Det är bättre att lägga sin silikonmatta eller baka i en stor silikonform, de är lätta att separera de färdiga munkar.
Strö över lite kokos.
Skörd i en förvärmd ugn på 180 grader i 20 minuter.
Jag har ungefär 5 minuter, sedan vid 250 gr fört tills gyllenbrun.
Bon appetit! En läcker frukost eller mellanmål på morgonen redo!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!