God dag till alla och utsökt viktminskning.
Min kanal handlar om utsökt viktminskning, tillfredsställande och balanserad.
Det är svårt att klara av övervikt, men det är ännu svårare att leva med det utan att ens försöka bli av med det.
Av min egen erfarenhet vet jag hur svårt det är att banta och svälta. Och hur lätt det är att bryta loss och återfå de förlorade punden med sådana svårigheter.
Men nu, i nästan två år, följer jag rätt näring och ett kaloriunderskott och har tappat 60 kilo.
I min blogg delar jag inte bara upplevelsen av att gå ner i vikt utan också menyn och recept på rätter som jag fortsätter att smala på.
Jag lagade nyligen mat persika paj med keso lager och jag har fortfarande persikor på burk.
Jag bestämde mig för att laga en ostmassa med dem.
Det visade sig bara underbart, doftande. Med ett ord - utsökt!
NeededJag behövde följande produkter:
- 250 g keso i vikt (jag använde all keso som jag hade, det är därför en sådan mängd),
- 1 kycklingägg
- 30 g fullkornsrismjöl (du kan använda fullkornsvete),
- konserverade persikor - 210 g,
- 3 påsar sötningsmedel.
OokMatlagning.
Skär de konserverade persikorna i skivor.
Blanda keso, ägg, mjöl och sötningsmedel i en mixer.
Det är bättre att använda en mixer så att ostmassan är homogen och utan klumpar, då kommer grytan att ha en delikat enhetlig struktur.
Jag använder alltid silikonformar.
För den angivna mängden ingredienser tog jag en liten form med en diameter på 12 cm.
Jag smörjer inte silikonformar med någonting.
Jag lade ut botten av formen med persikor, lade sedan ut ett lager ostmassa, sedan igen flera skivor persikor, följt av ostmassa och så vidare tills persikorna och ostmassan tar slut.
Jag har tre lager persikor.
Det sista lagret ska vara ostmassa.
Vi bakar i 30 minuter i ugnen vid 200 grader. Men fokusera på din ugn - alla bakar olika.
Vi tar den ur ugnen, låter den svalna, täcker den med en tallrik, vänder på den och en vacker gryta är klar!)
Smaklig måltid!
KBZHU per 100 g: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal länk.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på kanalen om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"