God dag, gå ner i vikt!
De säger Måndag dagen av tunga, och jag och söndag inte hjälp) Även om alla sover, min familj var redan på fötter, ett gäng schemalagda ärenden.
Frukost jag har för söndag tidig-ca 8 timmar - smörgåsar med fullkornsbröd (55 g), kyckling skinka (80 g) och tomat (10 g). Grönt te kapsel Vitaminki och omega-3.
frukost -270 kcal.
Efter frukost jag gick i affärer, och i butikerna.
En återföring av en snack med kvarg loaf (10 c) och kyckling skinka (50 c) och drack grönt te med jasmin, mycket likt att äta det som är väsentligt (frukosten var inte mycket kalori). Tja, pomelo - 110 gram, förgäves rengör jag lidit igår))
Snack kvar på 170 kcal.
För middag - en av mina favorit soppor - cheesy. soppa kokt igår och idag, är smaken ännu ingenting, och behöver inte förbereda - värmas upp och ätit!
Ate 450 gram soppa och en liten limpa bröd, alla visade sig lunch 250 kcal.
Efter lunch, hand och sprang till pomelo, dras från en platta med ungefär 100 g - 40 kcal.
Middag för mig idag tycks vara korrekt - karp bakas i ugnen - 200 gram grönsaker och 200 gram. Det verkar som en liten kalorier, men så fet karp visade sig att det bara hemskt. Ätit utan skinn, och endast de delar där det finns lite fett.
Kalorier ut - 280 kcal.
I allmänhet är det märkligt att alla kaloriräknare visar en låg halt av fett och kalorier bakade karp. Jag tror inte det!)
Totalt för dagen hände ca 1000 kcal. Detta är vad som orsakar oplanerade förväg diet. Men inte så konstigt, denna dag var jag trött, natten inte ville ha, särskilt efter fettet karp.
Och ändå - karp gav mig en glad kväll. All skällde en hel del prat om mat, särskilt när man äter benig fisk. Hon åt under tystnad, noggrant och... det är det, bara jag och fångade benet, skrapat alla halsen själv! Så jag var mycket... ..inte)) Var försiktig med fisken!)
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!