God dag, gå ner i vikt!
Nu är det dags för min kontrollvägning.
Dessa är resultatet av den här veckan:
Det hände att förlora totalt 600 gram per vecka. Något är inte tillräckligt tycker jag. Jag tröstade sig med det faktum att hela februari tog nästan 3 kg (genomsnittlig vikt, vilket jag lyckas bli av med tills en månad), och i slutet av månaden har 10 dagar!
Vad gör vi när vi blir frustrerade? Vi äter, naturligtvis).
Så jag gick att laga mat själv stavade till frukost.
För frukost åt jag kokt stavat 40 g (torr) och bröd med fiskpasta (30 g). Drack Jasmine grönt te, Vitaminki kapsel och omega-3.
Till frukost, visade det 260 kcal.
Förresten, stavade jag lagade själv för första gången. Vad kan jag säga - jag gillade det. Ansträngningar bör göras för att tugga och inte gryn gröt, men smaken är trevlig. Jag ville att laga mat med mjölk (Anfisa kommentarer rådde helt enkelt häll kokt mjölk, stavas), men i slutändan bara åt kokt.
Jag åt och att arbeta, hello dator.
Denna eftermiddag hade jag ett mellanmål apple -160 g - 80 kcal.
Ost soppa Jag tillagas i helgen, naturligtvis, åt och jag var tvungen att ta tid att laga middag.
Lunch bestod av hela min sädpasta (60 g torr), i tomatsås (70 g), kyckling skinka (130 g), vitlöksklyftor och mjuk ost med tomat och basilika (20 c).
För middag ut - 500 kcal. För mycket hänt)). Jag förväntade mig att lägga mindre skinka, men då skulle det ha varit en bit som inte finns och inte här). Tyvärr bra produkt och sätta det hela).
Middag blev lite för högt kaloriinnehåll, men fortfarande inom min dagliga intaget! Och jag tänkte att jag började is sylt))).
För middag omelett av tre ägg med tomat (80 c) och en mjuk ost med tomat och basilika (20 c) - 380 kcal.
Dagen visade sig 1220 kcal. Jag försökte dricka vattnet takt, men gick hårt av någon anledning.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!