God dag, gå ner i vikt!
Som först besökte min blogg? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 var jag gå ner i vikt med 132.2 kg ungefär rätt kost med ett underskott på kalorier. Mitt resultat idag - minus 37 kg.
Varje dag jag talar om sin meny och dela med sig av viktminskning och mer.
Min morgon börjar med en frukost från:
Två kokta ägg, rågbröd med tomater och torsk pate. Grönt te med jasmin, Vitaminka och omega-3. På VTrak för arbete - 320 kcal.
Efter frukosten gick jag i affärer, och efter hemkomsten kändes som något går sönder, kall, det vill säga.
Småätande äpple och choklad 75% med grönt te - 135 kcal.
Jag åt choklad - det är möjligt för en dator - till arbetet.
Tja, går jag Navara hela potten av kycklingsoppa med linser och potatis, och åt sin lunch. Det visade sig - 220 kcal.
Misshandlade om igår underskott på kalorier, och i allmänhet dras till zhirnenky (fortfarande kallt, jag känner, det är mitt fel !!!), låter jag Uttalande eftermiddagen grönt te med en smörgås på fullkornsbröd med mager ost och 7 gram smör (detta är effekten av din kära prenumeranter! Läs ut igår, kommentarer och diskussioner om smöret om vilka vi ryska köttätare eller inte alls - drog mig maslitse smör, inte äta det inte ens kommer ihåg hur mycket). Tja, inser du att denna smörgås ditt fel, nej det gör inte min))).
Sandwich kom 210 kcal.
Efter middagen, inte fungerar, jag vördade olika bloggar som jag är, kämpar med övervikt, och gick att laga kyckling roll för middag. Jag uppfann en lång tid att laga en uppstoppad roll i slutändan visade det sig gott. En fyllning och kan altern varje gång att laga annorlunda. Köttfärslimpa Recept kan ses genom att klicka på den här länken.
Lätt middag - sallad med tomat, gurka, ruccola och olivolja och en bit kyckling roll - 255 kcal.
3 timmar före sänggåendet, jag drack yoghurt med kanel - 155 kcal.
Jämfört med igår, jag tydligt vann sin 1300 kcal och gick igenom med fett (inklusive smör).
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på bantning okoloPP.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!