God dag, gå ner i vikt!
Väl komma februari och med förnyad kraft, eller utan dem, men fortsätter att gå ner i vikt. De ihåg vad vikt vi lämnade i januari för att utvärdera vår nästa resultat i slutet av februari.
Jag är din poäng kommer att räknas nu med 96,5 kg.
Min frukost idag lite konstigt:
Vi var tvungna att äta upp den återstående hälften en sill under päls. Tja... Jag har Jag har inga smörgåsar -rzhanoy bröd, avokado och saltad lax. Grönt te med jasmin och Vitaminka - och du kan arbeta.
frukost förde 420 kcal.
Idag har jag inte rätt mellanmål, utan frukt. Ja, och jag ville ha något välsmakande, solenenkogo, rik smak. Det kostar råg bröd med kvarg med örter - 100 kcal och grönt te.
Bovete för middag med kyckling i en tomatsås.
I går var jag så nöjd med sås, som jag hastigt framställd av tomat och vitlök och 10% gräddfil, idag beslutat att upprepa. Ett bröst har redan tagits fram på grillen, skär jag det fint och koka i såsen. Lunch åter vänt i en serie av "andra liv produkter."
Lunch kom till 325 kcal.
Idag återigen peshochkom frågor samtidigt och kalorier brända, och köpte en pumpa på vägen tillbaka. Och laga för middag - bakas i ugnen med vitlök, olivolja, svartpeppar, kummin och Zira. Det visade sig gott. Till pumpa kycklingbröst tillagas på grillen.
Middag påslagen 240 kcal.
Några timmar före sänggåendet, jag drack en kopp yoghurt med koritsey- 115 kcal.
Totalt för dagen - 1200 kcal. Och graden av vatten berusad.
Idag, göra dig din favorit kaffe skrubba med eteriska oljor av citron och duschtvål, insåg jag att under en lång tid inte påminna dig om dessa procedurer som hjälper till att hålla huden i gott skick.
Här kan du läsa om mina favorit förfaranden för huden.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på bantning okoloPP.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"