God dag!
Hur var din första dag på jobbet efter en sådan lång helg? Det var svårt att engagera igen i arbetet?
Eller kanske någon har redan börjat gå ner i vikt efter semestern och som jag räkna kalorier? Talk).
Tja, jag har till frukost idag var 250 g (klar för användning) av hirsgröt med mjölk, utspädd 1: 1 med vatten. Gröten jag lägga lite sötningsmedel.
Jag älskar spannmål, detta är hur du sjunger dem - känner att magen säger - tack). Och efter en lång nyårshelgen och hetsätning måste gå tillbaka till den enkla maten.
Jag glömde inte att dricka vitaminer och åt ett äpple efter lunch. En kopp grönt te med jasmin (min favorit) blev min kamrat i arbetet vid datorn.
Frukost var - 400 kcal.
Men jag kunde inte samla mina tankar och arbete, jag var tvungen att ge bränsle grå och äter en bit choklad (bitter 75%). Naturligtvis gjorde jag inte glömma att lägga kalori choklad till din kaloriräknare - 80 kcal. Resultatet blev ett slags mellanmål.
Men vid middagen jag lagade igår bovete hantverkare och små tomat.
Lunch - 430 kalorier.
Matlagning i ett par dagar för att rädda arbetar vardagen och lindra en hel del tid. Recept bovete - här.
Jag vördade mina kommentarer till menyerna, så att säga ser oaptitlig mat. Jo, det gjorde jag inte Jag gör inte professionell fotografering mat och helt enkelt fixa resultatet. Och jag är glad för dem som har mat för dagen ser mycket aptitretande, men i ett museum, eller skicka den till showen. Jo det är... att tänka högt.
För middag, jag bakat i en elektrisk havsabborre med kryddor. Till fisk Tillsätt tomater, andra grönsaker är över, måste du gå till marknaden i morgon.
Är också mycket enkel och minst tid att laga mat - inslagna i folie fisk med kryddor, hällde citronsaft och gratis!
Fish och tomat 250g - 150g - 300kkal.
Per dag - 1210 kcal.
Ibland gör jag iakttagelsen att jag har absolut fruktansvärt mat, allt jag gör fel, och jag vet inte ens dricka vatten.
Så är maten fruktansvärda, och för någon, och jag var normal. Jag inte innebär någon som äter densamma och inte tvinga läsa min artikel?
Jo, för att åtgärda det faktum - jag dricker vatten hela dagen! Jag drack ungefär 3 liter rent dricksvatten. Och du inte glömmer att dricka vatten?)
Jag fortsätter att experimentera med ansiktskräm och vitaminerna A och E, jubla i sina känslor och väl hydrerad hud.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!