God dag!
Vem för första gången på min kanal, vill jag berätta om mig själv.
Mitt namn är Anna, jag är 37 år gammal (höjd 173 cm) och maj 2018 Jag har ändrat sitt sätt att leva, har flyttat till om en riktig kost brist på kalorier och har skildes med 33 kg övervikt.
Det finns fortfarande en hel del arbete på mig själv, eftersom målet är att förlora åtminstone ytterligare 20 kilo!
Hennes kanal jag delar min erfarenhet och berätta om deras meny varje dag. Jag ville inte ringa för att göra jag bara prata om min viktminskning process!
Och om minst en person att inspirera mitt exempel och kunna gå ner i vikt - Jag ska vara glad!
Här är ett resultat av att visa mig skalorna i dagens kontrollmätningar:
Idag är den första arbetsdagen efter semestern.
Slutade buken semester för alla. Doedu alla snacks, gå till det enkla, men samtidigt god mat).
Min frukost idag är denna:
Det är inte en vacker solig sida vänt från mina 2 ägg (någon här Krivoruchko) och en smörgås med fullkornsbröd (30 g) och mager ost (30 g).
Vitaminer, jag dricker för att det nya året, och grönt te har avslutat min frukost).
Frukost - 410 kalorier.
Impact städning av lägenheten hjälpte bränna en massa kalorier och du är redo att gå!
Snack Jag har i dag ett äpple och en bit choklad 75% - 105 kcal. Och en mugg grönt te, som jag sträckte före lunch på jobbet vid datorn.
Till lunch tillagad bovete hantverkare. Tja, det är vad jag kallar bovete på detta recept) Naturligtvis är ingenting i det inte handlaren). Tillsammans med måltiden jag beredd för mig och middag).
Bovete recept hittar du här.
Mycket näringsrik och gott!
Lunch var cirka 300 kalorier - en del av 270 gram.
Och för middag jag har en lätt soppa av konserverad lax med potatis. Ja, jag använder konserverad rosa lax och äter dessa soppor. Men du, jag inte tvinga? Alla som "äta rätt"? Och en gång i månaden för att äta den här soppan - ja, gjorde ingenting inte hända).
Vid middagen - 240 kalorier.
Total 1055kkal per dag.
Eftersom middagen var klockan 18 och jag somnade efter 23, 19 timmar, jag tillät mig själv att mjukost - 120 g - 95 kcal. Resultatet - 1150kkal. Igen lite, erkänner jag. Men här är ravinen och inte vill något annat.
Hela dagen jag såg min hårt vatten norm. Jag drack ungefär 3 liter.
Jag fortsätter att använda ansiktskräm med vitamin A och E. Medan "normal flygning" och jag gillar verkligen resultatet hittills inga biverkningar har identifierats.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!