God dag!
Återigen arbetsdagar och omedelbart attackeras av någon form av lättja. Jag vill inte att laga mat och uppfinna något nytt.
Jo, att det idag finns färdiga måltider, och du kan bara föreställa sig maten varm.
Vid frukost var jag även för lat för att laga gröt, så snabbt göra en smörgås på fullkornsbröd med avokado och foie Cod.
Bit choklad, Vitaminka och grönt te. Och du kan börja arbeta!
Till frukost, visade det 390 kcal.
Som ni märkt, använder jag ofta avokado som ett substitut för olja. Jag gillar verkligen smörig och frisk smak som ger avokado smörgås, särskilt delikat med saltad röd fisk. Och i allmänhet, avokado till stor hjälp för att förlora vikt. Varför? Kan hittas här.
Jag tjänade som ett mellanmål oatmealkakor, som jag nyligen bakade och Apple (som jag glömde att ta en bild!).
2 av kakor (95gr) - ca 95 kcal och äpple - 50 kcal.
Cookie recept kan se här.
Ett grönt te har blivit en följeslagare i arbetet.
Är idag den dagen är. Ingen laga mat eller inte vill arbeta.
Tja, som kan avbrytas och distraherad, efter att ha varit engagerad i städa huset. Det är en bit av kalorier brända.
efter min aktiv helg Jag känner varje muskel i benen... Jag har fortfarande perekatal skridskoåkning och min kropp fick ganska) Men strunt, om så bara till gagn för det var).
Gårdagens soppa till lunch - det bästa som skulle kunna vara en lat dag - dag "Nehochuha")))
En skål med soppa och en bit bröd - 330 kcal.
Idag, jag har inkluderat ett mellanmål innan middag, eftersom, vilket gör meny Idag såg igår, vad som specifikt inte få kalorier baserat på underskottet.
Ett mellanmål på min bakade äpple med cream cheese och kanel - ca 140 kcal. Här recept.
Till middag, jag har i dag kycklingbröst, som jag beredd på non-stick stekpanna med din favorit kryddor och utan en droppe olja och grönsaker sallad: broccoli, tomat, paprika, vitlök, och lite 10% gräddfil.
Till middag visade det sig - 330 kcal.
Totalt 1 235 kcal per dag. Och plus graden av vatten du dricker.
Förresten, kom ihåg om mitt experiment med ansiktskräm och vitaminerna A och E? Och om det faktum att jag har gått för långt med vitaminer, använda dem flera gånger om dagen för att fira, om resultatet?)
Så ansiktet jag har gett vila från vitaminer, men på de inre lår tillfogat mjölk med vitaminer. Som jag tappade nog extra kilo, är det i det inre låret huden rynkig och som osten. Men mjölk med vitaminer för ögonen liva min hud och ge den en ton. Visuellt och vid beröring är mycket bättre!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!