Många människor har hört att du måste äta ett äpple om dagen för att vara friska.
Låt oss titta på vad som är så bra att det välbekanta frukt och varför invärtesmedicinare, kardiologer och dietister rekommenderar äta äpplen varje dag.
Apple, enligt min mening den mest prisvärda frukt som innehåller många användbara spårämnen och vitaminer: kalium, järn, natrium, kalcium, magnesium, fosfor, selen, jod, vitamin K, E, C, PP och grupp B, och några andra.
Eftersom äpplena är på vår kropp?
- Pga innehållet av järn, äpplen återställa blodet, öka graden av hemoglobin.
- Äpplen stärka det kardiovaskulära systemet, förbättra hjärnans funktion, hjälper till med stress och trötthet, eftersom de innehåller vitaminer och mineraler.
- Äpplen bidra till att undanröja överflödigt vatten och salt från kroppen.
- På grund av att fibern och organiska syror som finns i äpplet - förbättrar matsmältningen.
- Förutom att äpplen även hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet.
- Att ta bort gifter.
- Äpplen har antioxiderande egenskaper, som bidrar till hämningen av åldrande.
Samtidigt, ett ökande antal användbara spårämnen som finns i huden på ett äpple och om henne. Därför har de som äter äpplen utan skinn, beröva sig av den enorma mängden näringsämnen! Naturligtvis är det bättre att inte använda importerade äpplen överdragna med vax.
Visste du att 5-7 äpple frön utgör vår dagliga norm av jod?
De som vill gå ner i vikt, är det bättre att använda gröna och sura äpplen - de är lägre i kalorier.
Vi måste komma ihåg att äpplen - en sockerinnehållande produkt, och de bör inte missbrukas. Läkare uppmanas att inte förbruka mer än 1,5 kg äpplen om dagen.
Och inte ryckas lossning dagar äpplen - brist på protein är inte det bästa sättet att påverka kvaliteten på vår kropp. När missbruk äpple kost hög sannolikhet för fel som leder till ytterligare ackumulering av övervikt.
Dessutom, bantning äpplen är användbara i någon form: rå, torkas och bakas, som även i värmebehandlingen behöll användbar substans.
Läkare inte råd att äta äpplen på fastande mage eller tom mage, särskilt de som har problem med magen.
Jag försöker äta gröna äpplen varje dag och lägga till dem i spannmål och desserter. Och halten av jod i benen av äpplen var en upptäckt för mig och nu är jag säker på att knäcka några ben).
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!