Var och en av dem som har övervikt, inte bara drömmer att gå ner i vikt. Även sitter på en diet, gå ner i vikt och förmodligen igen gå upp i vikt, gå ner i vikt eftersom få, började igen för att äta allt och ännu mer än tidigare.
Om du ändå tror att du kan ha allt och gå ner i vikt - vakna. Det är inte så!
Även om du har bytt till en kalori underskott och lyckas komma in varje dag i din favorit kaka kalorazh kommer en lång tid du är på det här läget inte sträcka.
Ja, först en kalori underskott kommer att börja arbetet och gå väg att förlora vikt.
Men! Din mat kommer säkert fet, söt och rik på protein och grönsaker.
I slutändan kommer en sådan diet leder till det faktum att vikten kommer att falla bort och kommer att sluta, och kroppen kommer att ge en kände olika sår, eftersom de nödvändiga vitaminer och mineraler inte kommer att agera i sin helhet volym.
Dessutom är närvaron av fettrik mat i kosten, och en liten mängd protein kan hända att i stället för fett, kommer din kropp att lämna muskler.
Gå ner i vikt och, viktigast av allt, inte skadar kroppen behöver en balanserad kost med ett litet underskott på kalorier!
Från vad som är nödvändigt att vägra att gå ner i vikt?
Den första - en konfektyr. Alla våra favorit kex, kakor, pajer och allt som är associerad med vetemjöl i första klass. Samt godis och choklad.
Du kan skämma bort dig själv ibland ostkaka recept PP. En hel del av dem på World Wide Web.
För det andra - det är socker. Som om vi inte gillar te med socker, är det nödvändigt att övervinna sig själv och överge den. Dold socker finns i många livsmedel, och vi är fortfarande att lägga sina skedar i din kost.
Och naturligtvis - majonnäs. Säkerligen ingen av salladen inte kan vara utan honom?
Hitta en mindre skadlig ersättare fett och denna produkt som kommer du föredrar. Många recept, till exempel, jag gillar den här kombinationen - yoghurt, senap, citronsaft, vitlök, peppar.
speck - fläsk och lamm, är det också nödvändigt att minimera i din kost.
Rikta er uppmärksamhet på kycklingbröst, kalkon och magert nötkött.
Meats - Undvik dem om du vill gå ner i vikt. Mer information varför korven fienden för att förlora vikt - här.
Undvik:
- läskedrycker,
- marker, saltade nötter och crackers,
- Olika affärer såser,
- snabbmat
- halvfabrikat.
Men misströsta inte! Även exklusive ovanstående produkter som du kan äta god, men samtidigt, korrekt.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!