den tång Den innehåller nästan hela skalan av B-vitaminer, som är kända för att påverka funktionen av binjurarna. Binjurarna, i sin tur, är ansvariga för att producera adrenalin och noradrenalinDet påverkar humör och nivån på mänskliga prestationer. Läkare rekommenderar - se till att inkludera i kosten strandkål med kronisk trötthet, som ofta kompletteras och depressiva tillstånd. Även i sjögräs innehåller jod, magnesium, kalcium och järn. Och dessa element i varierande grad, hjärnan användningsområden för normalisering av hormonsystemet.
Dessa frukter innehåller Harman, en komponent som kan öka känsla av eufori. också i banan hög halt av vitamin B 6, som används av hjärnan för att producera hormoner. Förresten, B-vitaminer mer kraftfull effekt på humöret har hos kvinnor än hos män.
Det visar sig att om det finns en hel del peppar, då en person känner lugnare! och tack kapsaicinDen innehöll i varm paprika och ger rätter skärpa, stimulerar nerverna i munnen och orsakar bränning. Som svar - hjärnan skiljer noga endorfiner, Lindra smärta och ökning humör.
Vissa typer av kött (inklusive nöt, gris, kyckling) innehålla en aminosyra - tyrosin, vilket ökar graden av norepinefrin och dopamin Vilken hjälp förbättra humöret, koncentration och minne av människan. Dessutom, köttet - en källa av vitamin B 12, som hjälper till att hantera sömnlöshet och depression. En hårdvaru, del av köttet bibehåller syremättnaden av de organismceller och därigenom avgifter hans energi.
fet fisk (Öring, sill, sardin, lax, makrill, lax, tonfisk) rik Omega - 3 Fettsyror behövs av kroppen för ett gott humör. Samma funktion utförs och vitamin B6, som också finns i fisk.
Den mest populära produkten att sätta stämningen - det choklad. Det faktum att kakao - en hög halt av magnesium, och det är stor inverkan på nivån endorfiner (lycka hormoner). Även läkarna säger att choklad hjälper till att minska nivån av rädsla, minska stress och lindra depression.
Och om du inte gillar choklad, sedan skiva ister du ersätta det med samma åtgärd) Förresten, om fördelarna med fett du kan läsa >>>>>>>>>>här
Liksom för - plus i karma ✊! Teckning - obnimashki 🤗) för visning reklam - ett särskilt tack! 🙌🙌🙌 Jag försökte)) På frågor - svar med nöje. All good! 🙏