Lätt och frisk sallad till middag.
Till natten inte belasta kroppen svårt att smälta mat, middag, jag föredrar en användbar och lätt måltid, ungefär så här sallad. Det förbereder honom min fru, så några av ingredienserna i den ändras ibland. Men de grundläggande komponenterna oförändrad, den här filmen - en källa till protein och kolhydrater - och avokado - en källa till essentiella fettsyror och vitaminer. Vi kompletterar detta med alla färska grönsaker, och vår middag var de rika mer och fiber. Det vill säga, ger vi en sallad ett komplett utbud av näringsämnen din kropp.
framställningsmetod
En kopp quinoa med rinnande vatten. Quinoa är ett av de spannmål som innan noga med att tvätta, annars kommer det att dela smak bitter. Gryn skickar i en kastrull och fyll med vatten till en kopp quinoa du behöver 2 koppar vatten, ta lite mindre än i november, för efter tvätt i filmen finns det inte mycket vatten. Koka upp och koka tills kokta på låg värme. Allt vatten ska tränga in i rumpan. Sprids på ett fat och ge cool.
Medan quinoa svalnar, förbereda de återstående ingredienserna. Koppen somnade skivade inkvarterade körsbärstomater, söt konserverad majs och avokado, om så önskas, kan du lägga till gurka, paprika, persilja eller dill. För såsen, tomatpuré blandas med soja. När quinoa har svalnat, lägga till de återstående ingredienserna, klädd med sås och rör om.
ingredienser
En kopp quinoa
en avokado
10 körsbärstomater
0,5 banker majs
2 msk. matskedar tomatpuré
2 msk. matskedar sojasås
Sätt 👍 att betygsätta den här artikeln. Och inte att missa nya recept,prenumerera på kanalen!
Försök att laga mer:
Vem är Bunbich och varför han förbereder. Hur jag blev en bloggare
Ovanliga bröd bakverk
Banankaka syrat