Hur att rengöra kroppen från skadliga senare i denna artikel.
Forskarna uppskattar att i 70 årmänskliga tarmen återvinner mer än 100 ton av mat och 40.000 liter vätska och allokerar om 7 ton fekal insättningar.
Förstoppning, negativa förändringar i metabolism och hudsjukdomar är ett tecken på att det är nödvändigt att dra sig ur kolon.
Gifter störa kolon för att utföra sin grundläggande funktion - att ta upp näring och ta bort avfall.
Så vad göra med gifter i tjocktarmen?
Här är 6 tips som hjälper dig bli av med dem.
1. Drick mycket vatten.
Många människor lider av uttorkning, och detta är en av de främsta anledningarna förstoppning.
Tarmen behöver vatten för att dra tillbaka avfallet. Och han behöver mycket mer vatten än du tror. Du bör dricka minst 1,5 - 2 liter vatten varje dag.
Vissa hälsoexperter rekommenderar att dricka och med 3 liter vatten om dagen.
Detta gör det möjligt för mycket lättare att bli av med giftigt avfall.
2. Rengör tarmarna plommon juice.
Plommon juice innehåller en stor mängd fibrer.
Därför är det bra för rengöring av tjocktarmen.dricka 225 ml beskära juice före frukost och så mycket igen på eftermiddagen.
När tarmrörelserna blir allt vanligare, kan du minska förbrukningen av beskära juice till rektum inte blir beroende av den.
3. Ät massor av fibrer.
Plommon - inte bara en bra källa till fiber.
Prova dessa livsmedel:
avokado
bär
kokos
fikon
okra
brysselkål
För att säkerställa hälsa i tarmen, kvinnor i åldern 19 till 50 år gammal ska konsumera 25 gram fibrer per dag.
Män i denna ålder måste vara 38 gram. Efter 50 år, bör kvinnor konsumerar 21 gram fibrer, medan män - 30.
4. konsumera probiotika
Probiotika - IT friska, nyttiga bakterier för kroppen. De reglerar de dåliga, giftiga bakterier som blockerar arbete dina tarmar och kolon.
Normalt kroppen tillräckligt probiotika.
Men vissa läkemedel, såsom antibiotika kan döda dem.
Du kan återställa nivån av probiotika genom att äta följande livsmedel för att äta:
yoghurt
kefir
surkål
mörk choklad
ättiksgurka
5. Lägg i de vanliga äta linfrön.
Linfrön är perfekt i kombination med havregryn, spannmål och även yoghurt.
Den linfrö innehåller omega-3-fettsyror, som försvagar rektum.
Linfrön innehåller också mer fibrer än någon annan spannmål.
Dessa två egenskaper gör linfrön oumbärlig i rensningen kolon av toxiner.
100 gram linfrö innehåller 27 gram fibrer. Ha detta i åtanke för fiberintag dagligen, eftersom överskottet dos leder till diarré.
6. Drick ingefära te.
Ginger värmer inuti kroppen. Detta snabbar upp trög matsmältning och avföring. Det är bäst att göra din egen ingefära te.
För vår recept ingefära te behövs:
2 teskedar färsk riven ingefära;
1/4 tsk gurkmeja (för att minska uppblåsthet - orsaka förstoppning);
5 koppar rent vatten;
Ta vatten, ingefära, gurkmeja till kokning.
Sedan minska värmen och koka i ytterligare 10 minuter blandningen på låg värme.
Ta kastrullen från värmen och tillsätt honung smak.
Om du är gravid eller tar någon medicin innan du försöker dessa huskurer, rådgöra med din läkare.
Gillar du?
VänligenPRENUMERERApå min kanal och satte Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!