God dag, gå ner i vikt!
Idag har jag vill dela med dig ett recept för ost gryta, som kan diversifiera vår kost.
Söt, smaklig, sol, med doft av citron - Denna gryta kommer inte att lämna dig oberörd.
Vi behöver:
- Förpackning med keso 5-9% (jag har en förpackning med 180 g), är det möjligt att ta med låg fetthalt, men från honom inte bra,
- Ett ägg,
- 1 matsked fullkorn rismjöl utan bilder,
- 2-3 dospåse sötningsmedel,
- ca 1/2 tsk citronskal,
- 1/2 tsk gurkmeja,
- ett litet äpple.
Beredning.
Blanda alla ingredienser (utom äpple) bländare.
Apple skuren i skivor.
I en ugnsform (jag använder silikon bakeware, rekommenderar) lägga ut ur ostmassan, vi flytta äppleklyftor och sprida resten av ostmassan.
Top dekorera med äpple.
Fartyg i ugnen på 180 grader i 40 minuter.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: -132,6 K, B - 10,3 F - 6,2, Y 8.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!