28.02.2020
Bra dag för alla och gott humör!
Och viktigast av allt, till alla som vill gå ner i vikt, jag önskar dig en god och tillfredsställande viktminskning och uppnå önskat resultat!
Och det faktum att allt är möjligt - jag vet säkert.
Som de flesta av er har jag kämpat med övervikt hela mitt liv. Jag hade inte turen att bli född den häxan som äter och inte blir fet. Jag äter och om jag äter mycket blir jag fet!
Men nu vet jag exakt hur mycket jag kan äta för att inte gå upp extra kilo och till och med gå ner i vikt.
I majÅr 2018 bytte jag till rätt näring (om PP) och ett kaloriunderskott. Och jag lyckades bli av med 59 kilo redan.
Och jag började med en vikt på 132 kg och 172 cm i höjd.
Och nu håller jag min blogg i form av en daglig dagbok för att berätta om min upplevelse, meny, dela enkla och läckra recept på rätter som jag gick ner i vikt och blir tunnare längre.
Gå med!
Den 27 februari är dagen som vi lyckades frigöra med min man för att fira min födelsedag, som var 26. Återigen, tack alla för gratulationerna!
Planerna inkluderar en film, sushi, en promenad och inget kaloriunderskott!
Det är sant att jag av vana försökte räkna dem 😂
Till frukost har jag rispannkakor (85 g) med ostmassa (30 g) och kallrökt rosa lax (65 g) - 405 kcal.
Fasteläge!
Och drack med pannkakorgrönt te.
Eftersom jag visste att vi bara skulle äta lunch runt klockan 15 hade jag en bit grönt te och hemlagad skinka (60 g) med ost (40 g) - 230 kcal.
Och du kort hur dagen gick:
Vi gick på bio, såg Guy Ritchies nya film - Gentlemen. Jag gillade verkligen filmen, med en twist, intriger, intressant filmad. Jag ångrade inte att jag valde just den här filmen.
Det verkar för mig att människor är indelade i de som älskar sushirullar och de som inte tål dem).
Jag hade aldrig ätit sushi förut, som min man, förstod vi dem inte. Och nu älskar vi dem väldigt mycket och njuter ibland.
Så denna dag bestämde vi oss för att besöka ett japanskt café.
Till lunch fanns det en uppsättning rullar med lax för två, enligt menyn - 1284 kcal.
Och de tog också för att prova stekt mozzarella med vitlökssås, enligt menyn - 404 kcal och ett glas martini (150 ml) - 210 kcal. Men jag glömde att fotografera mozzarellaen. Uppsättningen rullar kom sedan till mig av en slump.
Redan hemma på kvällen ville jag verkligen ha grönt te och med te åt jag 100 g hemlagad skinka - 145 kcal.
Det är en dag idag utan grönsaker och frukt, men det betyder inte att jag inte äter dem. Det är bara att idag är dagen då alla regler och förbud bryts.
Och sedan kommer många att titta på bilderna på en dags tallrikar och omedelbart låta oss dra dina slutsatser om vad jag äter och vad jag inte äter alls. Vissa människor vet hur man gör detta och övar.
Resultatet var 1930 kcal.
Här är en laddningsdag. Vanligtvis berättar du för mig att mina laddningsdagar är när jag njuter av något gott och inte särskilt bra "rätt", praktiskt taget passar in i mitt underskott och inte så mycket laddningsdagar (även om jag inte längre Jag vill).
Vad sägs om den här gången? En normal belastning på nästan 2000 kcal, medan min norm är cirka 1750 kcal?)
Låt oss se hur hon kommer att svara i morgon (fredag) vid kontrollvägningen.
Påminnelse.
Kataloglänkar till recept.
Spjälsängför dem som bara försöker gå ner i vikt på ett kaloriunderskott.
Hudvårdnär du går ner i vikt.
Rispannkakor recept.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!