🍒01.12.2020.
God dag, gott humör och utsökt viktminskning!
Idag läste jag en kommentar i en av artiklarna som en person hör för första gången att du kan äta dumplings och gå ner i vikt. Och omedelbart är slutsatsen en lögn.
Hur mycket information finns det redan överallt om kaloriinnehållet i livsmedel, om näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater) och fortfarande tror ett stort antal människor att de blir bättre av vissa livsmedel.
Vi återhämtar oss efter att ha äter för mycket! Och du kan äta även det mest korrekta torra, saltfria kycklingbröstet med bovete.
Eller så kan du äta dumplings, pasta och choklad och inte överskrida din norm, inte äta för mycket.
Äta dumplings och gå ner i vikt? Omöjlig. Bröd? Vad menar du! Vilket bröd! Pasta? Fruktansvärd!
Och allt som inte är klart, inte är känt och inte passar in i sådana människors huvud - blir automatiskt en lögn. Men du måste bara ta dig tid och förstå, studera informationen, ta ett steg mot kunskap, och kanske kommer livet att glittra i olika färger.
För de som är trötta på strikta restriktioner, hungriga dieter och vill lära sig att kontrollera maten och gå ner i vikt läckra och bekväma, en kort referens:
I slutet av artikeln finns det länkar till användbar information för dem som precis har börjat sin väg till harmoni genom att räkna KBZHU.
Som ett exempel på mat vid beräkningen av KBZHU visar jag min meny.
Jag ville skämma bort mig med lat khachapuri idag. Men jag var helt lat och gjorde en platt tårta istället för khachapuri. Jag brydde mig inte med ostfyllningen som i receptet utan gnuggade bara osten i degen.
Detta är naturligtvis också utsökt, men jag gillar processen när du bryter av en bit khachapuri och osten sträcker sig så aptitretande... Tja, okej, och kakan visade sig vara utmärkt - rejäl, välsmakande och innehåller mycket protein.
Frukost visade sig vara 400 kcal. Proteinet i kakan är redan 34,2 g!
Att laga khachapuri på morgonen blev ännu trevligare för mig med den nya mixern. Detta odjur blandar allt på en sekund. Jag är bara i vördnad för honom!
Jag vet att några av er väntar på att jag ska skryta med min nyhet (det är synd att inte skryta med en sådan skönhet😂). Jag försöker göra översynen så informativ som möjligt och inte tråkig. För när jag letade efter och valde en mixer insåg jag att de flesta recensionerna är mycket tråkiga, långa och faktiskt många intressanta saker sägs inte.
Jag hoppas att du märkte och uppskattade att jag försökte förkorta recepten så mycket som möjligt för dig i tid - även om det som bloggare (jag är bloggare!) Är det inte bra för mig.
Det återstår för mig att testa några gitterfästen på en mixer så är jag redo att berätta om det.
Jag var lite distraherad från menyn, men jag ville säga att jag inte glömde bort dem som väntar på en recension av mixern.
Efter frukost gick jag till datorn. På måndag var jag lite lat och fick mig en halv dag utan arbete. För att vara ärlig är jag verkligen lite trött. Men efter att jag stängde mina privata meddelanden på sociala nätverk (varför jag gjorde det - sa jag i artikeln "meny från 20/11/2020") - kände jag mig mycket bekvämare och lättare.
Jag tog en paus i en halvtimme för att göra en lätt sallad och bara prova ett par fler tillbehör.
Och för ett mellanmål har jag en sallad av gurka (100 g), kycklingbröst (100 g) och rödlök, kryddad med yoghurt blandad med bayersk senap (30 g yoghurt och 5 g senap). Jag lade till vitlök, salt och peppar i salladen.
Mellanmålen kom ut 200 kcal.
Och lite senare drack jag grönt te med 20 g mörk choklad - 105 kcal.
Igår förberedde jag en nötköttpipa till lunch och nu värmer jag upp den och lunchen är klar.
Lunch - 450 g ättikslag och 30 g Darnitsa-bröd, torkat i en kastrull och smord med 10 g smör med vitlök. Hände 325 kcal.
Efter lunch satte jag mig äntligen för att redigera videorecensionen av mixern. Det tog lång tid. När jag började spela in videor till bloggen hade jag ingen aning om att det hela tar så lång tid.
Men jag är till och med nyfiken, processen försenas.
Häromdagen körde min man och jag förbi en cheburek och började prata om hur det skulle vara trevligt att njuta av chebureks. Men det här är bara den lastningsdag jag har råd med.
Jag kom ihåg det samtalet och bestämde mig för att försöka laga mycket lata bakverk hemma. Inte ens konditorier, men något som liknar dem på distans, men mindre fettiga och kaloririka.
Det blev utsökt och tillfredsställande - vi åt det till middag med nöje!
Först tog jag en cheburek för mig själv och fotograferade den, för jag hade inte tid att beräkna KBZHU och visste inte hur mycket jag hade råd. Jag drog ut den ur ugnen precis i tid till middag - alla satt redan i köket och väntade och samlade på en doft sc.
När jag åt cheburek beräknade jag KBZHU. Och jag insåg att jag kunde äta en till, vilket jag gjorde med stort nöje.
Middag - 300 g bakverk - 445 kcal.
Resultatet av dagen är 1475 kcal. B - 136, F - 55, U - 101.
Att dricka och träna hjälper alltid till med ett kaloriunderskott medan du går ner i vikt. Men glöm inte att 80% av framgången är näringsförändring, näringskontroll.
Idag är en minut av berömmelse för Svetlana, "avslöjaren av hemligheter":
Nu vet du vem du ska kontakta om du vill avslöja någons hemlighet, förutom i volymer och kalorier är Svetlana specialist.
Som hon subtilt fick mig igenom - jag bor verkligen i gymmet och sover till och med i det, om du funderar på gymmet där det finns en ellips.
Det är synd att ellipsen fortfarande är kontraindicerad för mig i flera månader.
Vanligtvis orsakar djur positiva känslor, jag bestämde mig i dag för att påminna dig om Buska. Hon har en badrumsdag. På morgonen hittade jag henne sovande i badkaret och under dagen bestämde hon sig för att försöka placera sitt slaktkropp i diskbänken:
Gillar dina husdjur att ligga i badkaret eller handfat?
Påminnelse.
Videorecept för sillpate och chokladrulle med keso grädde:
📌📌📌Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott - Jag säger var du ska börja.
❗❗❗Kataloglänkar till recept.
Hudvård när du går ner i vikt.
Inlärning räkna kaloriinnehållet i den färdiga skålen.
👍 TOPP frukost, TOPP snacks.👍 TOPP middagar, TOPP middagar.
🔥Vi hjälper huden att strama åt medan du går ner i vikt.
Ett urval av nyårsrecept: sallader, andra kurser, snacks.
Lazy khachapuri recept.
Recept för kyckling och potatisgryta för hela familjen.
Recept på chokladmanna med plommon.
Morotkaka recept.
Jag delar bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, prata om min meny, livet, dela foton av promenader på vackra platser. Jag rekommenderar ingenting och ingen, alltid söka råd från specialister.