🍒24.11.2020.
God dag alla, gott humör och bekväm, utsökt viktminskning!
Jag tror inte! Rave! Du kan inte gå ner i vikt på en sådan diet! Som du bedrar - det finns så mycket - du kommer inte att passera genom dörren!
Allt detta är en liten del av indignationen för dem som är vana att plåga sig av hunger för att gå ner några kilo och sedan gärna äta upp dem igen.
Här är ett exempel på en helt ny, nybakad kommentar:
Vi är alla smala björkar. Vad glömde hon bort vikt i kanalen? Ja, och "jävla" 😂. I alla fall.
Jag bryr mig faktiskt inte om de tror på mig eller inte. Från "tro-inte-tro" kommer min vikt inte att förändras i någon riktning. Det beror bara på mig om jag går upp i vikt igen eller behåller resultatet och förbättrar det.
Men för dem som läser kanalerna om viktminskning - det spelar ingen roll vad de tror.
Mina läsare, de som inte bara trodde utan också försökte gå ner i vikt genom att räkna kalorier, har redan gått ner i vikt eller är i det aktiva stadiet att gå ner i vikt. Som de själva säger har de aldrig gått ner i vikt så välsmakande och tillfredsställande.
Varför plåga dig själv med hungriga dieter när det finns ett bekvämare sätt att bli smal och utan att skada din hälsa?
Valet är ditt.
Som ett exempel på näringskontroll genom att räkna kalorier visar jag min meny.
Jag äter en tidig frukost idag eftersom jag måste göra mer arbete på morgonen.
Till frukost har jag en gryta med körsbär (255 g) - 330 kcal. Och grönt te.
I går kväll läste jag dina kommentarer om grytpajen - om hur du ofta lagar den och så jag ville också ha det här smaskigt. Jag var inte för lat, gick till köket, knådade degen på 5 minuter och skickade den till ugnen. Lyckligtvis är keso, ägg och lavash vanliga gäster i mitt kylskåp. Och efter en halvtimme, praktiskt taget utan mitt deltagande (tack vare ugnen), har jag en utsökt frukost redo.
Jag skriver detta och igen förstår jag inte, vissa kvinnor som inte hittar 5 minuter att laga mat och alltid klagar över allt som vad som helst: från brist på tid till den globala krisen, bara för att hitta ursäkter för att inte göra någonting och stanna kvar i din zon bekvämlighet.
Många recept där vårt deltagande minimeras - blandas och skickas till ugnen eller långkokaren. Vad hindrar dig från att välja de många recept som är för hela familjen? Jag kan svaret. Och du?
Efter frukost satte jag mig genast på jobbet. Idag måste jag åka till kliniken på eftermiddagen, återigen tappar jag 4 timmars tid.
Jag kom ihåg att jag lagade fläsktungor och bestämde mig för att göra med 100 g fläsktungor för ett mellanmål med grönt te 210 kcal.
Långsamt åt hon och arbetade. Till lunch tillagade jag en gryta med borsch i några dagar igår, så jag behöver inte laga middag. Vid klockan 12 hade jag redan avslutat det viktigaste brådskande arbetet och bestämde mig för att gå och förbereda något för te på kvällen. Jag har länge velat baka en chokladrulle. Idag har stjärnorna kommit ihop - det är dags för rullen.
Det tog väldigt lite tid att förbereda mig, med tanke på att jag fortfarande filmar processen på video för bloggen.
Till lunch, som planerat, åt jag borsch (450 g) med 10% gräddfil (30 g) med hemlagat fullkornsbröd (40 g) och sillpate (30 g)
Det visade sig lunch för 335 kcal.
Efter lunch, lite hushållssysslor och sprang till minibussen och skakade mig i transport i 2 timmar till kliniken.
Jag återvände hem med min man, som tog mig bort och tog mig hem i god hälsa. Vi återvände precis i tid för middag.
Efter gårdagens shawarma har jag bakat ett kycklingbröst i ugnen. Jag bestämde mig för att äta detta bröst med en sallad till middag. Och min är en helg idag - deras favoritklimpar.
Middag - 200 g kyckling bakad med kryddor (vitlök, salt, peppar) och grönsaksallad (150 g total vikt), klädd med olivoljesås (3 g), citronsaft och pestosås (3 g).
Middagen visade sig vara 355 kcal.
En timme efter middagen med te försökte jag en bit (80 g) av en rulle som jag bakade under dagen -200 kcal.
I tid för kvällen var han väl blöt.
Det visade sig vara en underbar rulle!
Under dagen åt jag ett litet äpple (80 g) - 35 kcal.
Dagens resultat: K - 1455. B - 125, F - 63, U - 84.
Jag glömmer inte vattenhastigheten (30 ml per 1 kg vikt). Idag har jag gått några steg på grund av arbete och resor. I grund och botten visade sig alla steg på vägen. Jag försökte, om möjligt, att inte sitta i transporten.
Kliniken sa att allt går bra och nu fortsätter jag den 1 december. Under tiden återhämtar jag mig.
Läcker och bekväm viktminskning alla! Och i vår svåra tid vill jag önska alla god hälsa!
Påminnelse.
Videorecept för leverpostei och morotkaka:
📌📌📌Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott - Jag säger var du ska börja.
❗❗❗Kataloglänkar till recept.
Hudvård när du går ner i vikt.
Inlärning räkna kaloriinnehållet i den färdiga skålen.
👍 TOPP frukost, TOPP snacks.👍 TOPP middagar, TOPP middagar.
🔥Vi hjälper huden att strama åt medan du går ner i vikt.
✅✅✅Artikel "Bekanta" med foto "före" och "efter" från prenumeranter.
Pajrecept - Körsbärsgrytor.
Köttrecept i löksås.
Jag delar bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, prata om min meny, livet, dela foton av promenader på vackra platser. Jag rekommenderar ingenting och ingen, alltid söka råd från specialister.