God dag och utsökt viktminskning!
Tur för dem som går ner i vikt genom att räkna kalorier och har glömt bort stränga dieter och hungerstrejker. Vi kan äta nästan vad som helst, som en del av vår dagliga KBZHU, och bli smalare!
Bär mognar i skogen och på dachas. Jag har samlat några blåbär i skogen och idag vill jag erbjuda dig det enklaste receptet för bärpaj med blåbär och hallon.
Hallonsmaken kompletterar blåbäret och ger kakan en obeskrivlig smak.
Degen är saftig och öm.
Låt oss laga mat!
Antalet ingredienser, KBZhU och videoreceptet finns i slutet av artikeln.
Först och främst blandar vi 2,5% kefir (jag tillagade med yoghurt) med läsk och blandar.
Blandningen börjar skumma lite och öka i volym - reaktionen mellan kefir och läsk har börjat.
Tillsätt kycklingägget, vanillin och sötningsmedel (eller socker) i kefiren och blanda allt väl.
Därefter introducera mjöl gradvis, blanda.
Degen är klar. I slutet, lägg till bären.
Lägg degen i en ugnsform. Jag använder en silikonform (18 cm) och smörjer inte den med någonting, eftersom inget klibbar fast i silikonformarna och bakvarorna lossnar perfekt.
Vi skickar till ugnen, förvärmd till 180 grader i 40 minuter. Justera alltid baktiden efter din ugn.
Det är allt! Låt det svalna lite och njut.
Njut av ditt te!
NeededJag behövde följande ingredienser:
- 250 g kefir (jag tog yoghurt, men med kefir blir det ännu bättre),
- 1 kycklingägg
- 150 g fullkornsmjöl (jag har ris),
- 1/2 tsk bakpulver
- 6 påsar sötningsmedel eller socker (1 påse = 1 g = 5 g socker)
- en nypa vanillin,
- blåbär 100 g,
- hallon 50 g.
KBZHU per 100 g färdig maträtt: K - 157, B - 4,55, F - 2,8, U - 26,85.
Du kan titta på videoreceptet:
Du kan se andra recept i katalogen på den här länken.