God dag!
Glad för alla som tittade på min sida.
Här berättar jag om min erfarenhet av att gå ner i vikt (mitt resultat är redan minus 58 kg), vardagsmeny och recept på rätter som jag gick ner i vikt och fortsätter att bli smal.
Flickor (och pojkar) och jag äter välsmakande, tillfredsställande och balanserad med hänsyn till det kaloriintag vi behöver.
Vi har glömt bort styva dieter, svälter inte och går i harmoni utan uppdelningar, för vi är fulla och välsmakande.
Jag älskar att laga något med lavash - ett underbart resultat visar sig alltid. Du kan laga både söta och grundläggande rätter.
Idag vill jag göra dig uppmärksam på ytterligare en underbar pitabröd - ostmassa och ost. Det här är en bomb!
Det är mycket svårt att motstå och inte äta allt.
✅Ingredienser (för dem som överväger KBZhU anger jag gram):
- lavash tunn 1 ark (jag har 130 g),
- keso i en brikett 5% - förpackning 180 g,
- suluguniost - 150 g,
- kycklingägg - 1 st - 55 g.
- svartpeppar, lite gröna (jag har dill och basilika, du kan använda torra kryddor).
Och det finns inget speciellt att laga mat här.
Riv osten på ett grovt rivjärn.
Blanda keso med ägg, tillsätt ost.
Krydda.
Tillsätt hackade örter och blanda väl.
Lägg påfyllningen på pitabrödet, fördela jämnt och vrid rullen, tuck kanterna.
Jag hade ett hål i pitabrödet och stängde det med bitar av pitabröd kvar efter beredningen av en annan maträtt.
Vi bakar i ugnen vid 160 grader i 20 minuter.
Servera varm.
Smaklig måltid!
KBZHU per 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal länk.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av hur jag går ner på att gå ner i vikt om rätt kost.
Beklagar inte gillarna, stöd mig!
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!