Bra dag för alla och utsökt viktminskning!
Många är nu hemma, om inte med hela familjen, då är det mesta.
Vad man ska laga för alla, så att det inte blir så mycket krångel, att det är tillfredsställande gott, och även de som följer figuren kommer inte att skadas.
Jag hittade en väg ut, jag lagade rätter som är universella.
En av dem är bakad kyckling.
Vi, gå ner i vikt, bröst och resten sprider - vem älskar vad.
Idag vill jag erbjuda dig ett recept på kyckling bakad i ugnen i en marinad av mjuk ostmassa och kryddor.
✅Vi behöver följande produkter:
- kyckling (jag har en liten storlek),
- en burk mjuk keso - 120 g,
- 2-3 vitlöksklyftor
- en nypa gurkmeja, söt paprika, humle-suneli,
- salt, svartpeppar efter smak.
✅Förberedelse:
Vi tvättar kycklingen väl och skär i bröstet.
Gnugga vitlök på ett fint rivjärn.
Vi blandar marinaden:
- tillsätt riven vitlök, paprika, gurkmeja, humle-suneli, salt, svartpeppar till mjuk keso och blanda.
Smörj kycklingen med den beredda marinaden.
Låt kycklingen helst sitta i några timmar och marinera bättre.
Jag bakade liten kyckling i ugnen vid 190 grader i 45 minuter.
Det visade sig vara den saftigaste och mest ömma kycklingen. Till och med bröstet gjorde inte besviken!
CBFU beror på vilken del av kycklingen du äter, eftersom olika delar av kycklingen har olika CBFU.
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal med den här länken.
Videon visar vad ett saftigt kycklingbröst kom ut.
Smaklig måltid!
Till kycklingen klippte jag bara en grönsaksallad. Det visade sig vara en utsökt, rejäl och hälsosam lunch.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!