Kycklingfilé (bröst) i denna föreställning visar sig inte torr, plus att du omedelbart får en maträtt med en saftig och aromatisk sidrätter.
🍽 VAD DU BEHÖVER 🍽
/ beräkning för tre portioner till lunch / middag /
* kycklingfilé - 1/2 bröst
* pasta - 150-200 gr
* lök - 1 bit
* tomater - 3-4 (inte stora)
* vitlök - 1-2 kryddnejlika
gräddfil / kefir / acidophilus - 100 gr
senap - 1 msk skeden
* kryddor - Jag har italienska örter (du kan dill eller persilja), salt, peppar.
* hård ost - 70-100 gr.
* vegetabilisk olja - 2 msk. skedar
👇👇👇
👩🍳 FÖRBEREDELSER 👩🍳
Kycklingfilé skära tunna tallrikar. (Jag hade den fryst, så det var lätt).
Bakform fett olja, layout filéplattor, lite salt- och peppar.
Från ovan sätta hackad lök och tomater.
Sedan somna torr pasta 👇
Nu förbereder vi fyllningen.
Gräddfil / kefir / acidophilus blanda med senap, kryddor och tomater 👇
Allt detta slipa blandare. Lägg till vegetabilisk olja.
🚩 olja behövs så att pastan inte klibbar ihop i en klump 🚩
👇👇👇
Därefter hälla ut hälla i en form, där vi redan har allt viks.
Jag lade också till hackade tomater på toppen 👇
Stänk ost och skicka i en förvärmd ugn i 30-35 minuter vid en temperatur på 170 grader. Styr dig av din ugn. Jag kollar pastan med en spett
Efter bakning ge svalna lite (om möjligt) 😉
Vi lägger ut på skeet, dekorera örter och grönsaker.
På det här fotot drog jag medvetet filén till plattans kant så att du kan se att den är saftigare än saftig 👇
Förresten, idag på min ny kanalen kom ihåg Sovjetunionens matsalar. Öh, allt var billigt, enkelt och på något sätt gott 🤷♀️
Det kommer att finnas tid, kom in, jag blir glad. Det finns inga recept där min livshistorier och minnen 👇
>>>>> För människan <<<<<
🙏 ALLA BRA OCH HÄLSA 🙏
För like plus till karma ✊ För prenumeration - kramad 🙌 Jag älskar kommentarer! Särskilt positivt. Jag kommer att besvara dina frågor med glädje.