Otroligt men sant: några feta livsmedel extremt bra för kroppen och även bidra till att minska i vikt!
De som är nöjda med sin vikt, kan räknas på ena handens fingrar: majoriteten i den eviga kampen med onödiga (redundant eller krystat) kg, minutiöst filtrera din kost och räkna kalorier produkter.
Men inte när man planerar en diet meny som krävs för att helt ta bort från en lista alla produkter med hög fetthalt.
På grund av den höga energiinnehållet, de är ett dåligt rykte, men förgäves!
Otroligt men sant: några feta livsmedel extremt bra för kroppen och även bidra till att minska vikten.
Fettrika livsmedel, som inte kan vara rädd
ÄGG
Det finns en uppfattning att äggen - en populär och en tidig morgon måltid - en farlig källa av kolesterol, som skadar inte bara siffra, men också hjärtat.
I ett ägg faktiskt innehåller mer än 70% av den dagliga dosen av kolesterol, men ägg kolesterol påverkar inte kolesterolhalten i blodet.
Dessutom ägg innehåller många näringsrika protein och kolin - en substans som skyddar cellerna från skador (Inklusive huden från förtida rynkor) och normaliseringsprocessen av lipolys, och på så sätt minska vikt.
Även i form av stekt ägg - ganska dietprodukt.
Fisk (lax)
VänligenPRENUMERERApå min kanal :)
Fördelarna med fiskolja kan inte tala, ty hans ovärderliga egenskaper hos organismen studerats under en lång tid.
Enligt statistiken, människor som ofta äter sill, makrill, lax och öring (de är särskilt rika på omega-3 syror och kvalitet protein), mindre risk att drabbas av depression, senildemens och kardiovaskulära sjukdomar.
CHOKLAD
Mörk choklad - den exceptionella produkt som kombinerar smak och förmåner.
Och låt choklad innehåller lejonet dos av fett, men också antioxidanter i det mindre.
För att inte nämna de viktiga mineraler som magnesium, järn, mangan, kostfiber: gynnsam effekt av choklad på kroppen kan inte förnekas.
Dessutom delikatess aktiverar hjärnan, vilket i vardagen och speciellt i lågsäsong sömnig oss är avgörande.
OST
Det är obestridligt att osten - en mycket hög kaloriprodukt, så att folk kontroll vikt, dramatiskt minskar dess användning.
Och av goda skäl: en skiva ost är så rik på protein och näringsrik så att genom att äta en tjock skiva, du tänker på mat snart.
Också mycket användbart att ta måltiden med en bit ost - det kommer att bidra till god matsmältning.
Och, naturligtvis, innehåller ost många vitaminer - B, C, D, A, etc ...
avokado
Den gröna avokado fett mer än kolhydrater, men rädd för frukten är inte värt det.
Avokado på verktyget liknar olivolja: i sin sammansättning domineras oljesyra.
Olivolja, avokado stärker blodkärl, minskar nivån av "skadlig" kolesterolet.
Och denna frukt är den bästa källan till kalium.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!