Renlighet är nyckeln till hälsa! För att kroppen alltid ska vara ren är det nödvändigt att skapa ett tillbakadragande (en del av avföring utsöndras inte hela tiden och ackumuleras), det vill säga lägga mer termiskt till kosten obehandlad fiber och sedan kommer stolen att vara två gånger om dagen (morgon och kväll) och denna konstanta tyngd i underlivet kommer att försvinna, det kommer att bli lätt och välbefinnande betydligt kommer att förbättra. Det är hela hemligheten! Låt oss göra en fiberrik frukost och inkludera den i vår dagliga kost.
Ingredienser:
1. Pumpa (bit 1x10 cm)
2. Päron (2 st)
3. Russin (ett halvt glas)
4. Mandarin (2 st)
(Alla dessa livsmedel, särskilt pumpa, innehåller mycket fiber)
Förberedelse
På kvällen, blötlägg russin för att mjukna. Tvätta päronet och pumpan på morgonen, ta bort allt onödigt, skär i mindre bitar, lägg i en mixerbehållare, pressa saften från mandarinerna så att mixern kan ta den totala massan bättre (lägg massan där). Vispa tills det är jämnt, lägg i en kopp och god aptit! God morgon och ha en bra dag!
Dela dina fiberrika recept.