Som man säger: "Vad är det att äta för att gå ner i vikt?" Den bästa kosten är att äta till benet och inte bli fet! Och (hurra, hurra!) En sådan diet finns!
Den mest fungerande dieten för den ivriga frossaren - frossaren!
Först äter vi som en elefant och sedan som en mus!
Om du förstår, förena och acceptera att du är en frossare och inte kommer att begränsa dig i att äta mat och svälta, men du vill fortfarande vara smal, då är alternativet att fortsätta vara en frossare, men börja "skjuta" lite annorlunda Produkter! Och det är lysande! Tänk på det.
De flesta människor närmar sig frågan om att gå ner i vikt med fel och uppenbarligen förlora attityd, nämligen med en restriktiv attityd och säger till sig själva: ”Jag behöver äta mindre, jag måste begränsa mig själv i mat. Jag kan inte äta för mycket. Mun att låsa. Jag måste tugga gräs som en ko och äta smaklös nytta, bara gnugga kål och morötter, som en hare "... Och andra fraser-förbud som låter i mitt huvud och bara orsakar melankoli, tristess och förtvivlan, för de frestande dofterna med färska bakverk hörs runt omkring etc.
Och så blir det en uppdelning efter en uppdelning, missnöjet med sig själv växer, självkänsla minskar, nerver spelar upptåg, och vikten fortsätter att växa och en flodhäst blinkar i spegeln! Och igen sökandet efter en ny diet. Tiden går och inget förändras till det bättre... Det är dags att inse att de flesta dieter inte fungerar eftersom många nutritionister är listiga marknadsförare och tillsammans med alla toppar erbjuder de dig välbekanta produkter som du vill höra, som du förmodligen kan det finns! (För att kosten ska betraktas som cool och efterfrågad).
Flickor utmattar sig med olika kalorifattiga dieter, blir ledsna, slickar läpparna nära skyltfönster och som ett resultat ändå bryts de av och lossnar, eftersom magen redan är sträckt och kräver 3 portioner (den första, andra och kompott)!
Och hemligheten är att du måste, utan att sluta, vara en frossare, bara börja äta för mycket, men också utsökt tillagad mat (Detta är en helt annan vinnande tänkesätt!)
Och se, över tid, när du äter rätter gjorda av levande produkter, kommer du att se att din aptit kommer att måtta sig själv och släppa maten. Att äta räcker en liten portion (i ett sammanträde kan du sänka ner mängden mat som passar på två handflator i magen, det här är cirka 200 - 350 gram).
Detta kommer att ske smidigt och naturligt utan användning av viljestyrka, eftersom kroppen kommer att rensa sig från tidigare avlagringar (svampar, bakterier och parasiter) kommer magen att minska i storlek, produktens smältbarhet kommer att förbättras, smaklökarna rensas och som ett resultat fantastiskt Således kommer begäret efter skadliga produkter att försvinna, utan vilka det inte så länge sedan verkade livet outhärdligt, och vikten kommer att minska avsevärt även utan tunga träningspass.
! På den här kanalen, ett hav av recept på levande mat som hjälper dem som är i övergång. Sådana biologiskt aktiva rätter kan ätas till soptippen och samtidigt inte bli bättre (de anges i titeln på den här artikeln)
Men idealiskt sett är det naturligtvis bättre att inte blanda produkter alls utan att klyfta sig på ett blick. Faktum är att i det inledande skedet av övergången till en rå matdiet drar på sig en mishmash, och efter att en person smidigt byter till separat mat och monomat (detta är ett mer avancerat stadium).
Naturen tänkt så att en vacker varelse som kallas en man går, går, såg ett äppelträd, plockade äpplen Jag åt från trädet och efter ett tag, efter att ha gått ytterligare två kilometer och använt energi, såg jag nötter och åt dem... Jag ville ha ett äpple, ät 3 "tyblok" tills du är full. Du behöver inte äta enligt timmar, inte av vana, inte för företaget, men bara på grund av en akut hungerkänsla, då kommer magen lätt att klara uppgiften att smälta mat och det kommer bara att gynna!
Du måste också förstå att en diet inte ska vara något tillfälligt utan som ett sätt att leva, och därför måste du tydligt förstå varför du behöver det, och skapa en meny för dig själv, som kommer att innehålla alla element som är nödvändiga för kroppen (överätning sker på grund av brist på vitaminer och mineraler. I utseende verkar det som att en person övermålar, men faktiskt svälter kroppen ständigt, eftersom den får ett överskott av kolhydrater, proteiner, fetter och sockerarter av fel kvalitet).
Och det viktigaste är insikten att man måste äta för att kunna leva, och inte tvärtom! Fyll dig själv mer med positiva känslor så att du inte behöver dra dem från mat! (människor äter för mycket på grund av inre tomhet och brist på äventyr). Du kan till och med klyfta efter information, om du blir ledsen av att titta på videor på YouTube om ett intressant ämne, kan du enkelt glömma bort mat i flera timmar!
Vi gör en aptit-lugnande levande frukost med proteiner, fetter, sockerarter och kolhydrater.
Ingredienser:
1. Valnöt (3 st)
2. Linfröolja (1 tesked)
3. Torkade aprikoser (10 st)
4. Apple (1 st)
5. Mandarin (2 st)
6. Rörsocker (1/2 tesked)
+ För en förändring kan du göra olika versioner av sådan rengöringsfrukost med tillägg av andra komponenter. Till exempel bär: hallon, blåbär, jordgubbar, kaprifol... Frukt: kvitten, päron, plommon, aprikos, persika. Torkad frukt: torkade äpplen, katrinplommon, russin, fikon, etc. Nötter och frön: linfrön, chia, macadamia, tall, mandel ...
Förberedelse
På kvällen suger vi torkade aprikoser i kallt vatten. På morgonen lägger vi den i en mixerskål och lägger sedan till ett hackat äpple (pitted), sockerrör socker, kärnor, linolja, skala mandarinerna och pressa mandarinsaften (massan läggs samma sätt). Vi vrider allt tills det är smidigt, lägg det i en kopp och god aptit, vänner!
Dela dina viktminskningsrecept!