Låt oss skämma bort våra "män - söta tänder" med en söt efterrätt!
Fördelen med denna efterrätt är att den görs utan skadligt socker, vilket vanligtvis orsakar blodsockerhopp och förändrar humöret "hundra gånger om dagen" som från vanligt godis.
Ingredienser:
1. Chiafrö (halv kopp)
2. Banan (3 st)
3. Jordgubbar (10 st)
4. Vatten (1,5 koppar)
5. Havregryn (1/3 kopp)
6. Blåbär (handfull)
(du kan göra 2 desserter, sedan tar vi två gånger fler ingredienser och den kvinnliga versionen av efterrätten kan göras med mynta).
Förberedelse
Blöt chiafrön och havregryn separat i kallt vatten över natten.
På morgonen blandades en del av de svullna chiafrön med en del havregryn, 1 banan och ett halvt glas vatten tillsattes. Vred i en mixer, hälls i ett transparent glas.
Den andra delen av chiafrön tvinnades med jordgubbarna och hälften av den andra bananen, och hälften var kvar dekoration av toppen av efterrätten (du kan lägga till havregryn, eller du kan inte lägga till), hälls i glaset andra lager.
En tredje del av chiafrön blandades med havregryn, bananmassa och blåbär, tillsattes vatten, tvinnat också i en mixer, hälldes i ett glas med det tredje lagret. Det sista steget - toppen av efterrätten dekorerades med bananskivor och bär. God aptit och bra humör! (Banan = serotonin av glädjehormon)
Dela dina dessertrecept som du skämmer bort dina män med!