Jag vill ständigt ha kolhydrater, eftersom de ger energi. Morgon är precis rätt tid för kolhydrater (de absorberas väl klockan 10:00). Men kolhydrater skiljer sig åt i kolhydrater.
De flesta av de godis som vi är vana vid (kakor, våfflor, godis, kakor ...) är snabba kolhydrater som omedelbart absorberas i tarmväggen och höjer sockernivån i blod. Hyperglykemi uppträder. Det är då det glykemiska indexet stiger kraftigt och det finns en känsla av eufori (därmed vanan att ta den minsta stress i sötma), för det blir verkligen bra.
Men detta är oförtjänt glädje, och detta följs av ett kraftigt misslyckande (hypoklykemi) och vi blir ledsna. Inom en timme (i bästa fall, oftare ännu snabbare) uppstår en känsla av hunger igen, eller till och med en vild zhor öppnar sig för att du vill svälja en elefant! Det är därför många människor har blivit som livsmedelutrotare. Allt på grund av den frekventa användningen av skadliga (snabba) kolhydrater.
De säger att för att gå ner i vikt måste du äta lite, men ofta... Varför göra insulin att produceras så ofta? Tvärtom kommer den att spridas som en fet katt som inte kommer att klättra in i porten från dessa frekventa blodtryckssänkningar. (du vet själv att skämt är dåligt för bukspottkörteln, vänner). Modern ungdom tuggar ständigt något (magen är aldrig tom alls). Men han är också en "man" och vill vila!
För att undvika sådana skarpa hopp i blodsockret är det lämpligt att konsumera långsamma kolhydrater (till exempel frukt, torkad frukt, frön ...). Jag åt en morot och sprang! Det kommer att absorberas långsamt (på grund av fiber) och ge energi under lång tid, och du kommer att må mycket bättre än en "flyktig" tårta.
Låt oss göra en hälsosam efterrätt utan raffinerat socker och "lura" hjärnan (efter att ha ätit sådana råvarusötsaker händer detsamma kände sig som om han hade ätit sina vanliga sötsaker, tycktes ha ätit något sött men samtidigt inte skadat sig själv, och det här är en trevlig känsla av mycket värt det).
Ingredienser:
1. Linfrö - 4 msk skedar (för bulk)
2. Veteklid - ett halvt glas (fiber)
3. Russin - drygt ett halvt glas (som naturlig sötma)
4. Apelsinskal (från en tredjedel eller en fjärdedel av en apelsin)
5. Vatten - 1 glas (för allt om allt)
Förberedelse
Vi sänker ner de beredda produkterna i mixerbehållaren. Först, linfrö (förblöt i natt i vatten), häll i kli, tillsätt en tredjedel av ett glas varmt vatten.
Vispa ordentligt i ca 1,5-2 minuter tills det är tjockt. Tillsätt sedan försiktigt tvättade mjuka russin (om de är övertorkade, blötlägg dem i vatten i 2 timmar eller över natten). Vi kastar också apelsinskal där (dess eteriska oljor ger vår dessert en underbar smak och arom.
Vi vrider allt i ytterligare en minut, lägger det i ett glas, dekorerar toppen med russin och kli. God morgon och trevligt te, vänner!
Dela med dina vänner och prenumerera på kanalen så att du inte missar det sötaste.