Om du ersätter den "andra" maträtten till lunch med en sådan sallad (till exempel: potatismos med en kotlett), noteras snart trevliga förändringar i figuren. Och om det finns en sådan sallad på kvällen istället för en rejäl middag, är skönhet oundvikligt! (bara på kvällen behöver du inte mycket kryddor).
Ingredienser:
1. Tomat - 5 stycken
2. Arugula - ett gäng
3. Citron - 3 kilar
4. Salladblad - 2 stycken
5. Båge - halv
6. Gurkmeja - en nypa
7. Malad svart och röd paprika - nyp var
8. Vitlök - 1 st
9. Röd paprika - halv
10. Ingefära - 1x1 cm bit
(om en antiparasitisk effekt inte behövs kan kryddorna minskas avsevärt)
Förberedelse
Vi tar färska grönsaker, tvättar dem ordentligt under rinnande vatten, skär tomaterna i stora bitar (var och en i 4 bitar), lägger ett salladsblad på en tallrik och lägger allt på det.
Lägg bitar av tomater, paprika, lökringar, rucola (du kan plocka eller hugga eller hela), strö över gurkmeja, peppar, hacka vitlök fint och ingefära, strö salladen med citronsaft (du kan salta den, vi saltar inte den, vi tror att det finns mycket naturliga salter i produkterna, eller vi saltar den med pulver från alger).
Smaklig måltid! (förresten sänker grönsaker också blodsockret)
Dela dina recept på "levande" sallader och prenumerera på kanalen!
Informationen ges endast i informationssyfte.