I dagens artikel kommer jag att prata om utmärkt fysisk träning för alla muskelgrupper, som enkelt kan göras hemma och hur Jag bestämde mig för att delta i det internationella hälsosamma livsstilsspelet "Crazy Drying". Så, låt oss börja!
Den övning som jag vill dela med dig kallas "burpee". Mer exakt, detta är en uppsättning övningar som inkluderar push-up, planka och hoppa. De största fördelarna med ett sådant komplex är att alla muskelgrupper under implementeringen fungerar, aktivt bränna kalorier,inga speciella enheter behövs, bara en matta, och jämnt utrymme behövs bara i din längd. Övningen börjar med ett vanligt stativ (fötterna är axelbredd från varandra, armarna längs kroppen), sedan knäböj och vilar händerna på golvet och ta plankläget, gör armhävningar och stå tillbaka i samma ordning och sluta med ett hopp och klapp händer. Du kan slutföra på en dag flera uppsättningar av 5-10 reps. Alla utförandesteg visas i detalj på bilden, bläddra till höger.
Jag såg denna mycket effektiva övning på Crazy Drying YouTube-kanalen. BS är internationellt spel för hälsosam livsstil, där människor tränar och sedan visar sin framgång. När jag gick till deras hemsida insåg jag omedelbart det det här är vad jag saknade så mycket. BS - blev för mig den bästa motivatorn, som fick mig att gå upp och spela sport, särskilt under karantän, när alla är hemma och så lat att göra något. Förresten, speciellt för människor som jag "Crazy Drying" lanserade ytterligare en säsong som heter "hemkarantän". Det finns inga uppgifter "för avresa" i det, det är inte nödvändigt att ta ett foto "innan", men det finns coola träningspass (nytt varje dag), detaljerad meny för cbzh med recept och avslutade diskussionschattar för deltagare. Och de som visar det bästa resultatet väntar 10 priser! Om som jag vill tillbringa den här långhelgen lönsamt och förbättra din kondition - gå till Crazy Drying-webbplatsen och delta i spelet! Du kan gå just nu genom att klicka på länken>här.