Honung har ett antal användbara egenskaper, men allt är bra med måtta. Men vad skulle hända om varje dag för att äta honung? Låt oss undersöka.
Det faktum att honung är inte bara välsmakande, men också hälsosam produkt, även barn vet. Men kan du använda det på daglig basis? Hur mycket? Och hur påverkar detta kroppen? På detta och kommer att diskuteras vidare.
Och till att börja med, om det kan vara honung varje dag?
Läkare säger att det är möjligt och nödvändigt, men man måste komma ihåg om konsumtionstakten av denna produkt av biodling och kontraindikationer.
Honungen är användbar för en person?
Honung - en naturlig sömntablett och lugnande medel, så om du använder det varje dag, kan du återställa nervsystemet.
Honey har en utmärkt antiviral effekt. Användningen av det i mat varje dag är en bra förebyggande av sjukdomar.
Om någon du känner är en slit temperatur, då vet du vad du ska göra. Sked honung innan läggdags - och sannolikheten för att du kommer att bli sjuk, reduceras avsevärt.
Honung ger energi till kroppen. Det är känt att i de gamla olympiska idrottare äter det innan tävlingen.
Honey främjar viktminskning på grund av det faktum som bryter ner fett. Följaktligen kan dess regelbunden konsumtion bli av med oönskade kilo.
Det viktigaste - överdriv inte, inte poäng mer. Ändå bör det komma ihåg att denna produkt är mycket hög i kalorier.
Honung, liksom alla söta, ökar produktionen av endorfiner i blodet - hormonet av glädje.
Det är därför det läggs till desserter i stället för andra mindre användbara fyllmedel.
Dock har denna effekt dess fallgropar.
Det beror på kemiska processer bildade vana, kan så regelbunden konsumtion av honung leda till beroende på sötsaker.
Honey har en positiv effekt på huden. Han fyller den med fukt, och hela kroppen med användbara ämnen, den som tillhandahåller en fräsch och frisk utseende.
Kontra - som inte kan äta honung?
Helt utesluta honung från kosten är nödvändig för att människor som är allergiska mot denna och andra biprodukter.
Det är inte rekommenderat att använda honung för personer med typ 1-diabetes.
De med diagnosen typ 2-diabetes, kan skämma bort sig med honung, men i strikt begränsade kvantiteter och först efter samråd med din läkare.
I patologi i magtarmkanalen och metabola sjukdomar måste också minimera användningen av honung.
Barn med honung mer bekant efter tre år, eftersom det är mycket allergiframkallande produkt.
Personer med astma och andra sjukdomar i andningsorganen måste också vara noga med att använda honung som kan framkalla en attack av andnöd.
Hur mycket kan du äta honung i taget?
Biodlare och honung våldsamma beundrare säger att på kvällen kan du äta ungefär 150 gram honung.
I sin tur har den officiella medicinen en annan åsikt.
Läkare skilja följande daglig konsumtion av honung regler:
vuxen - 50 g (2,5 - 3 msk);
barn och ungdomar - upp till 2 tsk;.
äldre - 1 - 1,5 msk
Om du gå ner i vikt medan du kan njuta av söt, men eftersom att ersätta socker med honung, tänk på att användningen av denna produkt bör vara i intervallet 2-4 tsk per dag.
Dessutom äta honung i kosten tid, försök att uteslutas ur kosten för söt och kaloririka livsmedel, inklusive frukt.
Dessutom bör den angivna hastigheten av honung delas upp i flera steg.
Men det är inte allt.
Om du vill få från användningen av maximal honung nytta, bör du hålla sig till enkla rekommendationer att överväga ytterligare.
Hur man ska äta honung?
- På morgonen 30 minuter före frukost, dricker ett glas varmt vatten med 2 tsk honung (kommer det inte bara att ge energi för hela dagen, men kommer att starta matsmältnings och metaboliska processer i kroppen).
- Dricker inte på fastande mage honung i sin renaste form, särskilt om i nästa halvtimme inte planerar att äta frukost, lunch eller middag. Konsekvensen av att ignorera denna regel blir överproduktion av insulin.
- Före sänggåendet dricka ett glas varm mjölk eller te med honung som kommer att ta bort dagtid stress och förbereda kroppen för sömn.
- Placera inte honung i varmt vatten (kom ihåg att temperaturen överstiger 45C, det dödar alla de positiva egenskaperna hos denna produkt). Dessutom, genom upphettning av honung till 60 ° C den börjar avge giftiga ämnen (i detta fall, kommer vi inte behöva gå om fördelarna och riskerna med honung).
- Skölj munnen efter att ha ätit honung, eftersom, liksom alla andra söta produkter, skadar det tandemaljen.
Jo, de viktigaste punkterna när det gäller användningen av honung, har vi diskuterat, därför kan vi gå vidare för att prata om vad som händer med din kropp med ett dagligt intag av produkten.
Vad händer med kroppen under daglig användning av honung?
Honung anses vara en utmärkt antioxidant, utsöndrar gifter ur kroppen, som ofta orsakar tilltäppta porer, akne och uppkomsten av tidiga hudens åldrande.
Dessutom, anti-inflammatoriska och antibakteriella egenskaper Denna produkt kan hjälpa till att eliminera dermal inflammation och rodnad.
Varje dag, äta honung, du avsevärt förbättra hudens kondition, kommer att återvända till sin jämna, sammetslen och friskt utseende.
Honung för hjärtat
Antioxidanter som finns i stora mängder i honung, förhindra bildningen av aterosklerotiska plack, bidra till att minska mängden "onda" kolesterolet och förträngning av artärerna, som har positiva effekter på det kardiovaskulära systemet.
Efter bara två månader av daglig konsumtion av honung personer med hjärtsjukdomar kommer att fira mår bättre.
Honung för hjärnan
B-vitaminer, kalcium, askorbinsyra - detta är bara en liten del av de element som, vara en del av honung, signifikant stimulerar dess drift.
Således, för att inkludera honung i din dagliga menyn, är du säker på att känna en våg av styrka och energi, öka effektiviteten, förbättrar minne och koncentration.
Honung från stress
Honung kallas en naturlig antidepressiv, eftersom dess konstant användning av en gynnsam effekt på nervsystemet.
Det märks att människor som börjar dagen med honung och konsumerar denna produkt innan sängen, lättare att klara av trötthet, mindre aggressiva och irriterad, mer motståndskraftig mot stress.
Och allt tack vare glukos och fruktos, som stärker och ger näring nervceller.
Honey att sova
Glukos, indränkt i blod, främjar muskelavslappning, förbättra känslomässiga tillstånd, stress.
Dessutom, under användning av honung, producerar vår kropp hormonet serotonin, som är ansvarig för gott humör.
I sin tur serotonin omvandlas till melatonin, ett hormon som reglerar varaktigheten och kvaliteten på sömnen, som blir djup och lugn.
Ett glas varm mjölk med honung innan sängen - en effektiv naturlig lugnande och lugnande medel för dem som har svårt att somna! Tror du mig inte? Kontrollera på personlig upplevelse!
Honung för magen
På grund av dess antiseptiska egenskaper honung för att visa människor som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Det faktum att honung passerar genom mag-tarmkanalen, neutraliserar inte bara skadliga mikrober, utan också läker småsår ligger på slemhinnan.
Honey normaliserar också matsmältningen och snabbt åter användbar mikroflora, eftersom det är en naturlig probiotiska, som består av laktobaciller och bifidobakterier.
Honung för immunitet
Att honung har länge använts som ett effektivt medel för att förebygga och behandla viral och förkylningar.
Detta är inte förvånande med tanke på sammansättningen av denna produkt är rik på vitaminer, folsyra och flavonoider.
Förresten, är flavonoider aktivt bekämpa virus och påskynda läkningsprocessen.
Varje dag, äta honung, kommer du glömmer under en lång tid som är kallt, även i de svåraste frost och blöta vädret!
Ta hand om din hälsa från tidig ålder, och honung du gör detta kommer definitivt att hjälpa!
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))