Denna sallad är bara ett förråd med vitaminer och näringsämnen för kroppen. Det är bra för alla viktminsknings- eller viktunderhållsdieter eftersom det enkelt kan ersätta en måltid. eller servera den till lunch med en bit kokt eller bakat kött, helst med nötkött, kyckling, kalkon eller kanin. Det kommer också att fungera bra med grillat kycklingbröst. Dessutom är detta ett bra alternativ för dem som är för hälsosam och korrekt näring, det kan säkert läggas till i PP-sektionen under en livstid.
Ingredienser:
Bladsallad - 40 g
Tomat - 1 st.
Avokado - 1 st.
Svarta oliver - 10 st.
Gräddost - 80 g
Vitlök - 20 g
Bulgarisk peppar - 40 g
Salt att smaka
Ch.m. peppar - smak
Olivolja - 2 matskedar
Rödvinsvinäger - 1 tsk
Förberedelse:
1. Förbered mat från listan. Skala löken, tvätta grönsakerna under rinnande vatten, torka med pappershanddukar.
2. Sallat är bra för alla maträtter, jag gillar vanlig sallad, isberg eller issallad, som mycket liknar en fris, men utan bitterhet. Skölj bladen under rinnande vatten, torka dem, plocka dem i lämpliga bitar och lägg dem i en djup tallrik. Tillsätt söt salladsvita lök, skär i halva ringar.
3. Peppar (helst ljus) skal av frön och stjälkar, skuren i små kuber. Hacka en mogen tomat med samma kub. Tillsätt grönsaker i en skål i den hackade löksalladen.
4. Nu måste du skala avokadot från gropen och skala. Skär den och gräddeosten i ungefär samma kuber som resten av grönsakerna och lägg alla ingredienserna i en skål.
5. Grynade oliver skärs bäst i två, men kan skäras i tunna ringar för att göra salladen snyggare. Lägg dem i en salladsskål, krydda med salt och peppar, krydda med olivolja och vinäger.
6. Blanda alla ingredienser noggrant i en skål så att de är väl belagda med olivolja.
7. Dela omedelbart den kokta tomatost-avokadosalladen på tallrikarna och servera. Mycket enkelt, saftigt och gott.
Njut av!
Gilla och prenumerera på kanalen är det bästa tacket för oss :)