Du kommer inte tro, men den enkla betor fungerar underverk med våra kroppar. Den laddar vitaminer, friskar, förbättrar matsmältningen och blodcirkulationen, toner och mycket mer att göra nytta.
Den mest attraktiva i sockerbetor sallad - det är deras mångsidighet. Du kan alltid byta ut en ingrediens till en annan, för att lägga till något som du vill och placera salladen i enlighet med händelsen.
Betor rika enorm mängd folsyra, är egenskaperna hos vilka förbättrad torkad frukt (russin, plommon och aprikoser).
Regelbunden konsumtion av denna grönsak kan förhindra trombos, och öka hjärnans aktivitet.
För att förbättra kroppen, måste du 7 dagar för att äta råa rödbetor i olika varianter.
Här är de mest välsmakande och hälsosamma:
Sallad av råa rödbetor med vitlök och nötter.
Betor och vitlök kombination förbättrar cirkulationen och främjar en snabb nedbrytning av fet mat.
ingredienser:
- rå rödbeta - 1 st;
- valnötter - 100 g
- Vitlök - 3 klyftor;
- Morötter - en PC,
- majonnäs (företrädesvis hem).
beredning:
Grönsaker Rengör och gnugga, sedan rör. Det vegetabiliska materialet läggs krossas och passera genom en press vitlök och sliten i en kaffekvarn nötter.
Majonnäs, kryddig smak och njut!
Vänligen PRENUMERERAtill min RSS-flöde! :)
Salad "Beet med äpplen."
Saftiga frukter och grönsaker sallad kommer att bidra till att stärka hälsa och förbättra hudens kondition.
ingredienser:
- rå rödbeta - 1 st;
- äpple - 2 st;
- honung - 1 msk. l.;
- vegetabilisk olja - en msk. l.;
- citronsaft - 3 msk. l.;
- färska gröna.
beredning:
Grate rengöras betor och äpplen (kan vara tillsammans med skalet), häll citronsaft och honung.
Vi väntar på 4-5 minuter, sedan klädd med olja, strö över örter, tillsätt lite salt och blanda väl.
Denna sallad skulle vara ett perfekt komplement till middag.
Sallad "betor och kål."
Denna sallad rena kroppen från gifter.
ingredienser:
- rödbeta - 1 st;
- groddar - 200 g;
- äpple - 2 st;
- linolja - 3 msk. l.;
- citronsaft - 1 msk. l.;
- kålrabbi - 1 st.
beredning:
Kål fint shinkuem och resterande grönsaker till tre på en rivjärn. Blanda färdiglagad mat, strö över citronsaft, tillsätt oljan. Före användning tillsätt greenerna.
Denna sallad är populärt kallas "kvast", och det är perfekt för människor som lider av sjukdomar i mag - tarmkanalen.
Salad "Beet med yoghurt."
Denna sallad är snabbt återställer naturliga färg och även förbättrar hudens fasthet och elasticitet.
ingredienser:
- rå rödbeta - 1 st;
- nötter och plommon - 150 g;
- Honung - 1 tim. l.;
- yoghurt - 150 ml;
beredning:
Till rivna rödbetor tillsätt hackad torkad frukt, krydda med gräddfil och honung. Blanda väl. Njut av en sallad, och sedan utseendet.
Sallad "betor och ost."
Denna pikant sallad är ganska lämpligt på semestern bordet.
ingredienser:
- rödbeta - 1 st;
- 150 g av Parmesan;
- Vitlök - 3 klyftor;
- morötter - 2 st;
- kräm - 50 ml;
- salt och peppar.
beredning:
Skalade grönsaker gnugga på en grov rivjärn. Tillsätt pressad vitlök och hackad i små bitar av ost "Parmesan". Vi reparerar alla gräddfil, tillsätt lite salt och blanda väl.
Ta del av dessa recept och vara frisk! Bon appetit!
__________________________________________________________________________________________
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Alla de bästa!