I vår tid är det korrekta sättet att leva mycket relevant, vilket är mycket glädjande. Många har bytt från fettrika måltider med högt kaloriinnehåll till lättare alternativ. Om du känner till ämnet att gå ner i vikt eller bara en kalorifattig diet, var uppmärksam på detta recept. Jag föreslår att man gör en diet kyckling sallad.
Naturligtvis menar vi med kyckling fågelns ländrygg, den är den mest framgångsrika. Så att filén inte blir hård och torr, efter tillagningen, lämna den i buljongen tills den svalnar helt. Du kan också baka köttet, det finns redan en möjlighet att leka med kryddor och marinader.
Ingredienser:
Kycklingfilé - 300 g
Färska gurkor - 2 st.
Tomater - 3 st.
Kycklingägg - 1 st.
Vegetabilisk olja - 1 tsk
Citronsaft - 1 tsk
Salt, peppar - efter smak
Beskrivning:
1. Förbered alla nödvändiga livsmedel enligt listan. Små tomater är perfekta för detta recept, du kan till och med använda grädde eller körsbärstomater. Förkok kycklingfilé i en kryddig buljong eller baka med kryddor - beroende på vilket som passar dig bäst.
2. Tvätta och torka tomaterna, skära i skivor. Ordna dem slumpmässigt på en tallrik.
3. Skölj och torka färska doftande gurkor, klippa svansarna. Skär dem i kilar, men kontrollera först om det är bittert. Sprid gurkorna mellan tomatskivorna.
4. Demontera det beredda köttet i fibrer eller skär det i bitar. Överför kyckling till sallad med grönsaker.
5. Koka kycklingägget, kyla och skala. Ta bort äggulan, men riv proteinet på det finaste rivjärnet och sprid de ömma spånen på resten av ingredienserna. Tack vare honom kommer salladen att vara otroligt öm. Strö skålen med olja och citronsaft, gnugga lätt med salt och peppar.
6. Servera salladen direkt till bordet. Den är perfekt för både lunch och middag.
Smaklig måltid!
Gilla och prenumerera på kanalen är det bästa tacket för oss :)
Alla våra recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro