En som kom upp med en smoothie, måste du ge priset eller priset. Eftersom i ett glas erhålles inte bara en mycket välsmakande dryck, men också en underbart användbar blandning av vitaminer och andra användbarhet.
Vid valet av fem smoothies, men nej!
Smoothies: 5 super cocktail av frukt
I denna uppsättning dricker bara frukt, det vill säga det finns ingen grönsak.
1. Smoothies av kiwi
ingredienser:
- Kiwi - 4 st.
- Naturell yoghurt - 250 g
- Färskpressad apelsinjuice (en stor orange) - ½ dl
- Honung - 1 msk. l.
- Ice - en cup
beredning:
1.LED hackas i en bländare eller via en kniv för att hacka is. Delas upp i glas.
2. Kiwi skal, halv. Vik i mixern kiwi, apelsinjuice, yoghurt och honung. Slå tills slät.
3. Häll upp i glas över is, rör om och servera genast.
Vänligen PRENUMERERApå min kanal :)
2. tangerine smoothies
ingredienser:
- Mandarin - 2 st.
- Fryst banan - 1 st.
- Mjölk - en cup
- Yoghurt - 1/3 cup
- Honung - 1 tim. l.
- Vanilin- smak
beredning:
1.Ochischaem banan, skär den i små bitar och skicka i frysen i 20 minuter.
2. Rensa mandariner.
3. Laddas in i mixer mandariner. Lägg skivorna av fryst banan.
4. Tillsätt mjölk, yoghurt, honung och vanilj.
5. Vispa vid maximal hastighet under 30 sekunder.
6. Kärlek smoothie med krämiga noter? Lägg till i listan över ingredienserna i ett par matskedar glass.
3. Smoothies "anti-influensa"
I en sådan föränderliga väder är det mycket lätt att fånga en kall och sjukdom förstöra resten av sommaren.
För att undvika detta föreslår jag en enkel och läcker cocktail för profylax.
ingredienser:
- Lemon - 1 st.
- Banan (stor, mogen) - 3 st.
- Kiwi (mogen) - 3 st.
beredning:
Kiwi ren. Skär citron, skicka in en skål för att blanda. Kör maskinen när citron krossa, lägga kiwi.
Rensa bananer och företaget till krossade citron och kiwi. Häll upp i glas och börja äta.
4. Smoothies "Banana ömhet"
ingredienser:
- 2 koppar kefir 1%
- en banan
- 1 tsk citronsaft
- 1 matsked honung
beredning:
Kefir är bättre att ta en låg fetthalt (för dem som följer figuren).
Banana hacka. Tillsätt citronsaft.
All takten i en mixer om 3-5 minuter.
Häll upp i glas och garnera, om så önskas. Skedbar eller dricka genom ett sugrör.
5.Hallon - banana smoothie
ingredienser:
- Färska eller frysta hallon - 150g
- Banana - 1 st
- Mjölk - 100g
- Malen kanel - smak
beredning:
Alla ingredienser utom kanel Vispa mixer tills en tjock homogen. Häll upp i ett glas, strö kanel.
Mycket nöje!
__________________________________________________________________________________________
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Alla de bästa!