Att lösa matematiska problem, städa ditt hem oftare och shoppa hjälper din kropp att spendera mer energi och kalorier.
Viktig!Vilkin. Proffsär en unik gemenskap av kulinariska proffs. Här hittar du alltid intressanta artiklar och beprövade författarrecept för alla smaker.
Matlagning
Du kommer att älska att laga mat ännu mer om du vet att tillagning i 30 minuter eller mer hjälper dig att bränna drygt 100 Kcal. Och för att förbättra effekten räcker det att flytta från fot till fot, för att utföra enkla fysiska åtgärder.
Handla
Forskare har funnit att en halvtimme med aktiv promenad runt butiken kommer att bränna cirka 150 kcal. Ständig gång, prova på saker - allt detta kräver energi, så att du kan gå ner i vikt. Det här är en bra anledning att besöka stormarknader oftare. Men även här är det viktigt att veta när man ska sluta - alla pengar kan spenderas på kalorier.
Rengöring
Gillar du inte att städa ditt hem? Kanske kommer informationen att du kan förlora upp till 300 Kcal under rengöringsprocessen att ändra din inställning till denna process? Det räcker att torka dammet från hyllorna, dammsuga och tvätta golven. Och för att göra processen mer intressant, spela bara din favoritmusik.
Badkar
Varmt vatten hjälper dig inte bara att slappna av utan förlorar också onödiga kalorier. Faktum är att när vår kropp är i vatten med en temperatur över +40 grader börjar den konsumera mycket mer energi.
Men det finns en viktig punkt: för att uppnå en sådan effekt måste procedurer utföras i minst en timme. Om du inte mår bra, ta en sval dusch.
Kallt vatten
För att bli av med kalorier måste du dricka kallt vatten - i det här fallet spenderas nästan 40% mer kalorier. Och för att börja gå ner i vikt stadigt måste du dricka minst 500 ml rent kallt vatten om dagen.
Rastlöshet
Enligt resultaten från experter som forskat vid Mayo Clinic, rastlösa människor, som gillar att fidla på arbetsplatsen förlorar 150-200 Kcal mer per dag än de som sitter lugnt. Och det är också användbart för figuren och hälsan att helt enkelt röra sig och inte ständigt sitta, vilket kommer att undvika många problem i framtiden.
Kall
Kall är inte den trevligaste känslan, men med hjälp kan du slåss extra kilo. Så, enligt resultaten från Ronald Kahn, professor vid Harvard Medical School, låter kyla dig att bränna brunt fett i människokroppen så snabbt som möjligt.
Därför måste du ventilera rummet oftare, ta en promenad om vädret är kallt utanför fönstret, försök att sova utan kläder.
Ju svalare det är, desto mer energi kommer vår kropp att spendera för att skapa termoregulering.
Grönt te
Grönt te är ett förråd av näringsämnen. Den innehåller vitaminer och mineraler. Denna dryck hjälper till att bekämpa depression, förbättrar huden, tar bort avfall från kroppen, har antiinflammatorisk effekt.
Men få människor vet att drycken innehåller katekiner. Detta är ämnen som påskyndar ämnesomsättningen och nedbrytningen av fett. Med en kopp kaffe kan du "avdunsta" 100 Kcal per dag.
Mental aktivitet
Enligt brittiska experiment leder lösning av komplexa problem till en ökning av glukosförbrukningen. Detta leder i sin tur till kaloriförbrukning. För att uppnå resultaten delade forskarna gruppen försökspersoner i två delar: en del tryckte helt enkelt på en knapp, andra löste matematiska problem.
Enligt de erhållna uppgifterna spenderade den senare mer kalorier. Under experimentet upptäckte forskare ett annat intressant mönster - ju högre koncentrationen hos en person, desto mer energi krävs för hans hjärna.
Mer intressanta artiklar:
- TOPP sätt att hjälpa dig att inte bli full
- De 10 bästa mobilapparna för dem som vill gå ner i vikt
- TOP-6-produkter som hjälper dig att "gripa" stress
Om du gillade artikeln, gilla den (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara den i sociala nätverk.
Alla artiklar och författarens recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!