Många barn börjar redan från början av sitt liv äta mat som innehåller socker. Som ett resultat desensibiliserar det smakrecept, vilket gör vanlig mat mindre god. Dessutom finns det ett antal produkter som är kontraindicerade för barnet på grund av kroppens egenskaper.
Viktig!Vilkin. Proffsär en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid intressanta artiklar och beprövade författarrecept för alla smaker.
Juicen
Juicer ges till barn i olika åldrar. Men deras främsta fördel är ljusa förpackningar. Det är här alla proffs slutar. Man bör komma ihåg att i 200 ml juice - cirka 4-5 tsk. Sahara.
I upplöst form absorberas det omedelbart i blodomloppet, vilket inte bidrar till normal kolhydratmetabolism.
Enligt American Academy of Pediatrics är det bäst att inte dricka juicer utan ersätta dem med frukt. De innehåller fibrer som absorberas gradvis medan det inte finns någon belastning på det endokrina systemet och andra organ.
Semolinagryn
Som barn åt vi alla gryn. Det finns dock ingenting i det, bara kolhydrater. Efter bearbetning finns inget nyttigt kvar i semolina som krävs för full utveckling. Denna mat är tom och innehåller mycket kalorier, barn behöver inte ge den.
Istället är det bättre att laga bovete eller havregryn.
Yoghurt
Inte alla annonserade yoghurt är lika hälsosamma som annonserade. Därför är det så viktigt att studera produktens sammansättning på förpackningen.
Först och främst rekommenderas det att överge de yoghurt som lagras på en öppen hylla och inte i kylskåpet. För det andra, välj osötad mat med färgämnen och tillsatser och naturliga yoghurt med låg fetthalt. De innehåller inte bara sockerarter och fetter utan också kalorier som bidrar till att extra kilo uppträder, ökar risken för diabetes.
Du kan lägga till bär eller frukt för smak.
Frukostflingor
Många annonser rekommenderar barn till frukost, spannmål, som en god och värdefull näringskälla. Men sådana frukostar innehåller inga fördelar, vitaminer, men det finns tillräckligt med socker.
Problemet är att under bearbetningen av korn avlägsnas skalet, vilket resulterar i att endast lätt smältbara kolhydrater finns kvar i sådana "spannmål" -frukostar.
Dessutom är det svårt att få nog av dem - bokstavligen om ett par timmar kommer barnet att känna hunger igen. Istället för torr frukost bör du göra gröt och komplettera den med finhackade nötter eller bär.
Glaserad ostmassa
En av nackdelarna är en stor mängd socker, liksom smakämnen som gör det svårt att känna igen hur hög kvalitet produkten är. Dessutom innehåller ostmassan konserveringsmedel och andra ämnen som är farliga för både barn och vuxna.
Bättre att köpa en enkel keso: lägg till frukt och bär till den. Det blir en mycket hälsosam och utsökt frukost.
Honung
Denna produkt är kontraindicerad hos barn under två år. Först och främst är det farligt för en eventuell utveckling av en allergisk reaktion. Dessutom innehåller honung mikroorganismer. Och om de inte utgör en fara för en vuxen organism, kan de hos barn orsaka en farlig sjukdom - barns botulism.
Druvor
Druvor är en värdefull källa till vitaminer och mineraler. Det är dock värt att ta med för att ta hänsyn till denna bärs egenart - den är stor, hal. Barnet kan bara kvävas av henne. Brist på kvalificerad hjälp kan vara dödlig.
Det är också viktigt att komma ihåg att druvor är en ganska tung produkt för mag-tarmkanalen. Därför är det bättre att ge bananer och andra frukter till barn under tre år.
Barnens multivitaminer
Detta är ett mycket komplext ämne. Många föräldrar kringgår ofta barnläkare och ordinerar multivitaminkomplex för sina barn. Men det här är farligt. Oavsett hur ofarliga multivitaminer kan verka, är det bättre att överlåta valet till en läkare och bara om det finns samtidigt indikationer. Du ska inte ge medicin ”precis så”.
Om barnet har god hälsa och får tillräcklig näring behöver han inte ytterligare vitaminer.
Milk shake
När du väljer mellan läsk eller en milkshake väljer de den senare. Milkshakes är emellertid inte mindre skadliga på grund av den höga mängden socker och fett i kompositionen.
Enligt de senaste studierna, om barn och vuxna använder dem regelbundet, hotar det utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.
Flera slutsatser
Ja, det är omöjligt att helt skydda ett barn från socker, särskilt eftersom detta ämne fortfarande är användbart för kroppen. Det är dock viktigt att lära sig att bilda rätt attityd till sötsaker så att barnet förstår att en utsökt kaka är en efterrätt och inte en fullständig lunch eller middag. Genom att införa hälsosamma matvanor hos barn kommer du att förbättra deras hälsa.
Mer intressanta artiklar:
- Är ekologiska livsmedel riktigt bra: myter mot verklighet
- 10 skäl att äta äpplen varje dag
- Vilka livsmedel kan du äta på natten och inte bli fet
Om du gillade artikeln, gilla den (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara den i sociala nätverk.
Alla artiklar och författarens recept finns på webbplatsen:https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!