Det finns vissa stereotyper om näring i samhället - människor kontrolleras ofta i fördelarna med vissa livsmedel, även om de inte har några bevis för detta. Dessutom annonserar många produkter som är mycket farliga för vår hälsa.
Vi har sammanställt en lista över livsmedel som inte bör ingå i din kost.
Fruktjuicer
Om du inte har förberett det själv eller inte har sett hur de gör det, bör du vägra en sådan drink. Det är bättre att inte köpa förpackade juicer alls: de kan innehålla frukt, men huvudkomponenterna är vatten, socker, konstgjorda färger.
Även om förpackningen säger "Inga konserveringsmedel" eller "100% naturlig juice", behöver du inte tro det.
Margarin och mjukt smör
Många tror, tack vare reklam, att margarin är ett hälsosamt alternativ till vanligt smör. Men det har många konstgjorda tillsatser.
Ännu värre är en mjuk olja, som vanligtvis är gjord av rester av industriella oljor som genomgår en hydreringsprocess, vilket leder till en ökning av transfetter i kompositionen.
Yoghurt med låg fetthalt
Genom reklam vet vi att yoghurt är en hälsosam och näringsrik produkt, och i de flesta fall är det sant, eftersom naturlig yoghurt är riktigt hälsosam. Men de som säljs i butiken tillhör i större utsträckning inte dem.
Detta gäller särskilt för produkter på förpackningen där det står att de är fettfria.
Faktum är att de innehåller socker - tillverkaren lägger till det för smak, som vanligtvis erhålls från friska vegetabiliska fetter. Det vill säga, först var det hälsosamt och gott fett i produkten, sedan avlägsnades det, ersattes med socker.
Även i moderna yoghurt, trots tillverkarnas försäkringar, finns det inga probiotika - pastöriseringsprocessen leder till döden av fördelaktiga mikroorganismer.
Glass
Tidigare gjordes den av proteiner, grädde, naturliga sötningsmedel som lönnsirap och vanilj. Det var faktiskt en hälsosam efterrätt. Men modern glass har inget att göra med det.
Produkten består av konstgjorda ingredienser. Istället för mjölk - heroiserade fetter, till exempel palm- eller kokosolja. De är i sig själva användbara, men efter uppvärmning och förtjockning finns bara transfetter kvar.
De leder till högt kolesterol, hjärtsjukdomar, cancer.
Sockerfria sötsaker
Detta verkar vara en bra lösning för dem med en söt tand, men är de verkligen så användbara, för även om det inte finns något socker, då innehåller de konstgjorda sötningsmedel som kan orsaka allergier och huvudvärk.
Dessutom innehåller de fortfarande mycket fett, kalorier och kolhydrater som inte är bra för vår kropp.
Ägg
Du kan fråga varför, eftersom ägg innehåller mycket protein, mineraler, antioxidanter. Men låt oss inse det, detta är verkligen en skadlig produkt, för ett ägg innehåller lika mycket kolesterol som en stor fet hamburgare.
Och även om detta fett betraktas som kost, ökar det nivån av totalt kolesterol i blodet med minst 10%, vilket kan leda till allvarlig hjärtsjukdom, blockering av blodkärlen.
Enligt resultaten från en 20-årig studie av forskare från Harvard, som involverade 20 000 läkare, hade de som åt ett ägg dagligen en mycket högre risk för dödsfall.
Om du inte kan vägra den här produkten, köp hemlagade ägg.
Sockerfri läskedryck
Och även om den innehåller 140 Kcal mindre än vanligt, är det skillnad mellan dryckerna.
Först och främst är dessa konstgjorda sötningsmedel. De är mycket sötare än socker, deras regelbundna konsumtion kommer att leda till förändringar i smaklökarna - i framtiden kommer naturlig mat att verka blid och smaklös för dig. En annan fara är att sötningsmedel utlöser frisättning av insulin, vilket leder till snabb viktökning.
En burk av denna dryck ökar risken för att utveckla diabetes med 36%.
Vilka farliga produkter känner du till och försöker du minimera användningen av dem?
Mer intressanta artiklar:
10 farliga livsmedel för tandemaljen
TOPP 7 produkter som kommer att förlänga ungdomar
TOPP 5 livsmedel som hjälper dig att leva längre
Gilla, kommentera, dela i sociala nätverk,prenumerera på vår kanalär den bästa belöningen för oss!
God hälsa och kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!