Näring för diabetes är mycket viktigt, tillsammans med mediciner. Därför är det så viktigt att förstå vilka av deras produkter som är tillåtna och vad som definitivt ska kasseras. Detta hjälper till att normalisera och sänka blodsockernivån. Vi har samlat
Gröt
Alla vet om fördelarna med havregryn för magen. Men få människor vet att denna spannmål också hjälper till med högt blodsocker. Det räcker att använda det dagligen för att förhindra utveckling av diabetes mellitus. Och allt tack vare den lösliga fibern i kompositionen.
Nötter
Jordnötter, hasselnötter, cashewnötter och många andra nötter kan hjälpa till att normalisera sockernivån på grund av fibern och proteinerna i kompositionen, vilket saktar ner kroppens absorption av glukos.
Men du bör inte äta nötter regelbundet - högst 50 g per dag, annars kan problemet med övervikt uppstå.
Kanel
Kanel är en aromatisk krydda som kan hjälpa till att kontrollera glukosnivåerna. Det räcker att lägga till spannmål, kaffe, fruktdrycker, förband för att normalisera nivån. Det är sant att det är viktigt att följa andra näringsregler. Den största fördelen med kanel är närvaron av magnesium i fibern, vilket minskar glukosnivåerna.
Hirs
Det finns absolut inget socker i hirs, men det har fiber. Det räcker att konsumera denna spannmål dagligen för att minska sockernivån och undvika utveckling av diabetes med 20%.
Fisk
Att äta fisk minst två gånger i veckan minskar dina chanser att utveckla diabetes med 15-20%. Det är sant att det är viktigt att inte äta det stekt - att ånga det eller i ugnen.
Jordgubbe
Jordgubbar är en skattkista av vitaminer, fibrer och antioxidanter. Dessa bär är bra för diabetesförebyggande eftersom de hjälper till att kontrollera blodsockernivån. Men det är viktigt att förstå att här pratar vi bara om säsongsbetonade produkter - att köpa jordgubbar på vintern, du köper en "dummy" när det gäller fördelar.
jordärtskocka
Jordpäron är ett förråd av insulin och fruktos. Införandet av denna produkt i livsmedel normaliserar ämnesomsättningen, tar bort gifter och sänker glukosnivåerna. Det räcker att konsumera en frukt om dagen för att sänka sockernivån.
Vitlök
Den största fördelen med vitlök är att denna produkt stimulerar bukspottkörteln och därmed ökar insulinproduktionen. Kompositionen innehåller också antioxidanter, vilket hjälper till att normalisera alla processer som förekommer i kroppen.
Mer intressanta artiklar:
Dessa 7 produkter behöver inte kastas: de kommer fortfarande att vara till nytta
7 skäl att börja äta bovete
TOPP 7 produkter som kommer att förlänga ungdomar
Gilla, kommentera, dela på sociala nätverk,prenumerera på vår kanalär den bästa belöningen för oss!
God hälsa och kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!