Alla produkter kan vara användbara och omvänt skada vår kropp om de konsumeras vid fel tidpunkt. Att veta när man ska äta de mest populära livsmedlen kan hjälpa dig att förbättra din hälsa och undvika hälsoproblem.
Bananer
När ska du använda den?: före lunch
Denna frukt innehåller mycket kostfiber, vilket förbättrar matsmältningsprocessen och kan lindra symtomen på halsbränna.
När det inte är värt det: på kvällen
Att äta stora mängder bananer på kvällen kan störa matsmältningssystemet på grund av slem i magen.
Pasta
När ska du använda den?: första hälften av dagen
Durumvete pasta innehåller mycket fiber. Det kommer att gynna vår kropp eftersom det rengör den från toxiner och toxiner. Och det låga glykemiska indexet för en kvalitetsprodukt minskar risken för diabetes.
När det inte är värt det: på kvällen
Som regel används pasta som sidrätter för kötträtter. Denna kombination gör att middagen är mycket kaloririk, eftersom du kan få fetma på grund av regelbunden användning. Därför är det bättre på kvällen att ge företräde åt näringsrika och kalorifattiga livsmedel, till exempel grönsaker, eller till och med äta kött eller fisk utan sidrätter.
Mörk choklad
När ska du använda den?: sedan i morse
Bara 1-2 bitar kvalitetsmörk choklad räcker för att kroppen ska få en kraftfull dos av antioxidanter. Dessa ämnen säkerställer en stabil drift av hjärt-kärlsystemet, bromsar åldrandet och bekämpar fria radikaler i kroppen.
När det inte är värt det: eftermiddag
Det räcker att äta 30 g mörk choklad för att vår kropp ska börja omvandla överskottet till fett, som vanligtvis deponeras på mage och midja.
Tomater
När ska du använda den?: sedan i morse
Den största fördelen med tomater är de organiska syrorna de innehåller. De är involverade i matsmältningsprocesserna, förbättrar magsfunktionen.
När det inte är värt det: på kvällen
Men tomater innehåller också oxalsyra, vilket negativt påverkar arbetet med vattensaltmetabolism. Om du äter tomat på kvällen kan det framkalla svår svullnad, som du bara kan hitta på morgonen när du går till jobbet.
Apelsiner
När ska du använda den?: efter lunch
Citrusfrukter aktiverar magen, påskyndar ämnesomsättningen och har en tonisk effekt på hela kroppen.
När det inte är värt det: tidig morgon
Men att äta apelsiner på morgonen, särskilt på fastande mage, är inte önskvärt: detta kan orsaka allergier, svår magirritation, som ofta förvandlas till gastrit.
Nötter
När ska du använda den?: omedelbart efter frukost
En liten handfull orostade nötter räcker (cirka 20-30 g). Denna mängd absorberas väl och kommer att kompensera för bristen på Omega 3-syror i kroppen. Dessutom kommer nötter att upprätthålla vaskulär ton, förbättra bronkiernas funktion positivt under tryck.
När det inte är värt det: på kvällen
Den största risken för nötter om du äter dem på kvällarna är produktens höga kaloriinnehåll. Om du regelbundet inkluderar dem i din kost vid denna tid på dagen kan det leda till fetma.
Ost
När ska du använda den?: tidig morgon
Trots det höga kaloriinnehållet kommer att äta en liten mängd ost på morgonen inte att orsaka övervikt. Men det kommer att förhindra uppblåsthet, uppblåsthet.
När det inte är värt det: på kvällen
Ost är en ganska svårsmält produkt. Om du konsumerar det på kvällen kan du uppleva problem som matsmältningsbesvär.
Kött
När ska du använda den?: fram till kvällen
Kött innehåller mycket järn, vilket är nödvändigt för vår kropp: det förbättrar syrepermeabiliteten, vilket eliminerar trötthet och ökar kroppens motståndskraft mot olika negativa faktorer.
När det inte är värt det: på kvällen
Köttet smälts under lång tid - cirka 4-5 timmar. Om du använder den här produkten strax före sänggåendet kan du stöta på obehagliga processer i tarmarna.
Potatis
När ska du använda den?: på morgonen
Stärkelsen i potatis sänker nivån av dåligt kolesterol inte bara i blodet utan också i levern. Dessutom innehåller denna rotgrönsak många användbara mineraler som hjälper till att stärka kroppens försvar.
När det inte är värt det: efter middagstid
Potatis har ett relativt högt kaloriinnehåll jämfört med andra grönsaker (cirka 2-3 gånger högre). Därför bör du inte konsumera det på eftermiddagen om du inte vill få några extra pund.
Mer intressanta artiklar:
Mat att vara försiktig med - de kan innehålla parasiter
Vad är den verkliga affären i butiker med "utgångna" och dåliga produkter
Frukter som är svaga: hjälp din tarm
Gilla, kommentera, dela i sociala nätverk,prenumerera på vår kanalär den bästa belöningen för oss!
God hälsa och kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!